孟潞传授保持魔鬼身材的秘诀！！！_孟潞

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孟潞传授保持魔鬼身材的秘诀！！！

(2006-09-21 12:10:00)

标签：

养生

饮食

魔鬼身材

下半身

孟潞

分类：养生趣谈

经常有陌生人问起孟潞是怎么保持身材的，是不是不吃饭呀？我的回答是主食少量，主要以水果蔬菜为主。那些品种的蔬菜跟水果好呢？请看

越吃越瘦的食品

1.紫菜

可以帮助排走身体内之废物，有收瘦腿之效。

2.芝麻

　　它的“亚麻仁油酸”可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。

3.香蕉

　含有丰富钾，又饱肚又低脂，是减肥时候的理想食品。

4.苹果

　　苹果含独有的苹果酸，可减少令人下身水肿的盐分。

5.红豆

　　红豆所含的石碱酸可促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。

6.木瓜

　木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。

7.西瓜

　　它是生果中的利尿专家，不会致肥。

8.蛋

　　蛋内的维他命B2有助去除脂肪，蕴含的烟碱酸及维他命B1可以去除下半身的肥肉。

9.西柚

　含丰富钾质，有助减少下半身的脂肪

10菠菜

　　因为它可以促进血液循环，平衡新陈代谢，排毒瘦腿的效果。

11.西芹

　　西芹一方面含有大量的钙质，亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。

12花生

　可以消下身脂肪肥肉。

13奇异果

　　除了维他命C其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度
14西红柿

　　吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。

http://www.hoen.cn/ml/images/tux/0_jpg.jpg

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