1、缓解心理压力： 性生活中体内荷尔蒙的释放使人对压力不很敏感，此反应可持续数小时。

　　2、帮助入睡： 性生活时肌肉兴奋紧张，事后放松，整个过程有助于休息和睡眠。

　　3、保持青春：专家认为，性生活使人体内分泌趋于平衡，使人充满活力。对更年期女性更是如此。

　　4、提高自信心： 专家认为，拥有定期的性生活且易于达到高潮，会使你觉得自己更有吸引力，提高自信心。

　　5、改善容貌： 性爱时的刺激和运动会引起肾上腺素等激素分泌，提高皮肤的光泽与滑嫩。

　　6、增强感情： 性作为伴侣之间感情上和肉体上的沟通方式，双方更显恩爱。

　　7、有助保持身材苗条： 性生活可消耗体内的热量，防止脂肪在体内堆积，保持苗条。

　　8、舒缓痛经： 女性享受性生活时上扬与高潮期的身体变化，可以舒缓痛经。

　　9、延年益寿： 婚姻美满的夫妇较单身、离婚的夫妇更长寿。

　　10、改善心血管系统： 性爱提高心率和血压，使心血管系统达到良好的运动量。