昨天起个大早，中国时间7点，奥斯卡直播，找了半天，没地儿直播，郁闷啊。看新闻，《贫民富翁》成了大赢家。果然不负重托，是我很喜欢的一部电影。还记得小男孩为了追星，跳进粪粪的搞笑场面，对了马上要贴吃的，瞧说点别的吧。忍不住还是要抱怨一下cctv，剪辑了奥斯卡颁奖晚会，改天下个全版看看。

一块吃剩的菠萝，我准备拿来尝试咕噜肉，没做过还真有点难度，因为这道菜对于花牛爸来说太熟悉了。他在哈尔滨上大学的时候常吃哦。非常有压力。

因为花牛妈妈有孕在身，花牛爸主动承担起洗菜的重任，难免配菜上或多或少，勤快的花牛爸多洗了一盘菜，把冬瓜收起来明天做。今天的菜谱是：咕噜肉 清汤豆苗 煎豆腐 菠菜蛋汤

咕噜肉  菠萝切块 糖 酱油 里脊肉裹鸡蛋面粉过油

清汤豆苗 姜酸清炒

煎豆腐 因为买的是嫩豆腐，容易碎，所以扑了一层面粉下锅烤

菠菜蛋汤 鸡蛋打散煎好，在放入水和菠菜

花牛爸说，这个菜很好看

花牛爸表扬了豆腐煎的好。

被花牛爸夸奖，心里美滋滋的。

准妈妈要多喝汤，羊水才足。医生嘱托哦。

营养摘

1 黑豆苗
含有丰富的蛋白质及碳水化合物，富含铁、钙、磷及胡萝卜素，其性微凉味甘，有活血利尿、清热消肿、补肝明目之功效，口感清爽脆嫩。

2 菠菜

含有大量的植物粗纤维，具有促进肠道蠕动的作用，利于排便，且能促进胰腺分泌，帮助消化。对于痔疮、慢性胰腺炎、便秘、肛裂等病症有治疗作用

昨天和一个准妈妈聊天，她抱怨一个人做饭好麻烦，我像她推荐了这种吃法。

白天，我一个在家，花牛爸上班，通常我会吃些简洁的食物。比如米粉，面条。

把排骨焯水存在冰箱里，或是鲁过的牛肉，吃得时候放几块，切几片，再放些

蔬菜，既简单又营养。