关灯，造梦！

拉上遮光帘，再拉上营造香闺气氛的窗帘。城市的灯火被这两重帘隔绝了，人造的宁静有着戏剧性的一瞬间。睡前仪式开始了，梦的世界要歌舞升平了：

乖孩子型的早就穿好了柔软舒适的睡衣，喝过一小杯热牛奶后，仔细地刷过来牙，盖上被子数起了小绵羊；艺术家型的则喜欢来一段静谧舒缓的音乐，在黑甜乡捕捉迷人的乐句；小宝贝抱着毛绒玩具，听妈妈讲上一段童话故事；相爱的人则在造梦前，先做段缠绵悱恻的爱；还有的人，冥想十分钟，或者打坐半小时，或者练上几式催眠瑜伽，期待灵性之光照耀梦境；而有些人，在睡前，会祈祷，祈祷梦神的降临，在似醒非醒的时分，用笔纸把梦的碎片记录下来。于是乎，这些梦的笔记本，将向人们展示另一个自我，从而使我们有可能地更全面地认识自己。

睡眠是人类三分之一的生命。善待睡眠，就是善待生命。想健康长寿，我们最好乖乖地符合自然规律，在11点前入睡，确保获得生命活力的源泉。还要保证一周至少有一天是10点前入睡的。有位大学者，严格地遵守“日出而作，日落而息”，晚7点入睡，早4点起床工作，他可是一位长寿的老先生。要按老先生的作息表生活，我们一定很难做到，不过保证充足睡眠，牺牲掉一些玩乐，应该不难。

“拼命工作拼命玩”是现代人较普遍的生活方式。其实，从睡眠中，我们也可以玩，而且还可以玩得有境界。最近几天我一直在阅读《解梦》，它是中国旅游出版社引进的英国DK出版社的生活指南书。有关解梦和睡眠的书，我都有兴趣，早在上初中时，就偷看佛洛伊德的《梦的解析》，说什么，早忘记了。不过，脑中还记得一些解梦案例。这本《解梦》小书，最迷人的地方时，是结合了精美杂志和教科书的特点，索引、总结、重点勾勒、词汇解释等等一应俱全，还有迷人的插图，让阅读之旅也变得如梦如幻。看了这本书，我有一些小小心得，想和朋友们分享：

梦，如同阳光、空气、雨露，人人平等，因其稀松平常，所以我们健忘。现实生活中不少鸡毛小事，如果能掌握阅读规律，也会获得启示。而梦，放松了意识中的条条框框，让一些被忽视的东西浮现。用笔画梦，用纸纪录梦，梦将给你更全面的提示。清明之梦，就是有意识地做梦，知道自己在做的梦，自己能够把握的梦。如果你能够导演自己的梦走向快乐和平和，醒来你获得愉悦也是相等的，反之亦然。

梦，如同现实生活，有恐惧、焦虑、快乐、幸福，如果在生活中，我们面对这些，态度都是坦然，豁达，尽量积极地解决问题。在梦中，我们也一样能够走出焦虑，抚平恐惧带来的伤害，感受快乐和幸福带来的舒畅。看护好我们的梦，是我们做人的重要的一部分。在梦中学习，预演许多重要的场景，对现实生活有着积极的作用。

梦的浪漫、灵异、神性、预言特点，中国人应当最不陌生的。从屈原到曹雪芹，整个古典文学犹如一场大梦。梦对于个人，最迷人的地方，在于它是我们自己写好的剧本，自己导演，自己扮演和观看的一出戏。只要好好地准备好材料，就能够收获想要的梦剧场。

书中一则解梦的故事，非常有趣：伊莱思·豪梦到自己被置于一口大锅中，即将被食人族煮了大嚼。而他被食人者手中的矛吸引住了，这种矛在顶端有些小洞。如此噩梦中，他还能镇定地观察敌人的武器，胆识过人。醒来后，他根据那矛的启示，发明了缝纫机。如果他在日常生活中，喜逃避、怕是非、对于死亡恐惧的话，恐怕噩梦仅仅是噩梦，不但不会有益于身心，还会带来困扰。看来修为不仅仅是清醒时的事情。难怪佛家讲究精进，看护念头，功夫必须做到分分秒秒。白天严格审慎地修行，夜晚颠倒昏沉，如此的二元对立，时间长了，人一定会生病的，妄谈解脱。

《解梦》这本小书，用浅白生动的文字，讲了深奥的道理。书中解梦案例依然是吸引我眼球的重点。这是因为事实胜于强辩呀，阅读起来也生动有趣。