检查一下自己的认知系统如何？

有人因为老公外遇，自己的认知系统就变成『他无情无义！』或『那个混蛋狐狸精！』，其实真正的心结可能是『我不行，我要失去他了，我很没面子』，无论哪种想法，很可爱的是，全在我们的脑袋瓜子里运作，如果把认知调个方向『是他外遇，要躲躲藏藏，我干吗跟着焦头烂额？』、『我为什么要愤怒或受伤？我依然和孩子们可以如常过日子啊！』当我们决定不受干扰时，就是自己情绪的主人了。

人世间每分每秒都有人陷在认知系统的死胡同里，例如妈妈又在批评、否定他，而心生恨怒想杀人，如果转个念头『妈妈也是被外公骂大的，她只会这招』、『我尽力了，问心无愧』，情绪自然跟着转弯；另如有个朋友正深陷抑郁中，『我现在无法集中意志力，就会影响工作，最后工作也会没了，我终将失去一切』，看！认知也可以像个鬼魅般，把我们带进幻觉的无底深渊，若换成『我现在意志力涣散就表示该休息一下了』然后作息进行调整，认知系统可以在一秒钟内翻转，心情立马海阔天空，说不准还出现意想不到的生机呢！

下周二的《绅士生活沙龙》是“博文读心会”（请看公告栏），就把我一篇争议很多的文章“男人该为女人外貌负责？”及其相关话题拿来对话，记得当时有些男人只看到片面就气如牛斗，因为他们认知我是在责求男人，而男人已经够累啦！可也有不一样认知系统的：『哦！原来我还可以让太太变漂亮啊！』一想到能为别人做点事，男人的角色价值感就出来了，结果整个家庭都受惠。把愤怒调到欢喜全在认知的一念之间，对那些认为“这太阿Q”的人来说，他选择饱尝苦果，而那个当下赚到的，就在好心情中良性循环喽！

不说别人，当我连回家探亲的旅费都没着落的时候，必定有焦虑和压力感，但是我的认知系统功课却教我『你又没做错事，干吗用担忧惩罚自己？』、『大不了借钱去，朋友不是等于财富吗？』呵呵！这下如果大家都闪开了，我定会继续检视我的认知系统『现在生活都不容易，我就迟些回去吧！』依旧笃定度日，朋友们多不知情，看到我的直接反应却是『咦！你最近气色不错耶！』哈哈！“心情决定表情”，我真的当下赚到了吧！

我的灵性老师教了我一个非常关键的认知系统：活在当下！所以对已经过去的不需要拼命负疚、记恨，还没发生的也无需穷担心、恐慌，每一个定静、安心的当下，不仅思路明晰，有利于处理事务，而且串连起来不就是过去和未来嘛！自然不会被无明压迫，至终人都不免死，与其慌张忧虑，不如顺其发展，若连死都想明白了，还会被什么事情难倒呢？

感谢老天，我们有个可以完全自己操控的认知系统，那些“想不开的”，其实就是把系统钥匙丢给别人啦！再找回来呗！

乐活家族接力棒V！→

1号乐活棒：

“傻人有傻福”的精义是不会聪明到幻想连篇自己吓自己，更没能力去猜测、算计别人，省心不？

2号乐活棒：

抑郁症的医学原文名为Melancholia，可以音译为“没人叩（call）你呀！”，这话可有几层意思，不妨自由联想，也真发人深省哩！