焦郁情绪者请跟我们携手相持！

我们抑郁症人口的基数肯定是全世界最大的，就算极度保守算5%（全球平均11%）也有近7千万，这个数字看比例已经没有意义了，因为它等于台湾加韩国人口总数，而这其中每一个都是痛苦的灵魂，如果没有善处，接下来还需要多讲吗？不独是家庭受累，整个社区、企业甚至社会医疗与治安，都要付出难以计数的高额成本，而且必然跟你我是脱不了干系的，我们怎能继续无知无感呢？

所以如果情绪感冒持续一段时间了，那么请不要回避，就是跟过去的我一样，首先应和治疗专业接触，如果确认需要服药以缓解的，我的经验是OK，的确可以先稳定情绪，接下来是必要的心理治疗或者找个支持性小团体进行自我疗愈，就各凭感觉了，总之包括药物或是接受心理咨询都只是一时，最终只能靠自己，凡走上成长学习道途的，就会明白原来焦郁症状，皆是让我们有机会重整自己的礼物，想到这点，症状已减轻了一半啦！

这些话不仅是说给症状者听的，更多是那些根本不了解别人情绪感冒问题的人，而带给患者无名压力还不自觉，另则是一些情绪接近严重的焦郁症状前期，能够觉察到得想办法改善的人，因为就怕前者拉着后者以为去喝酒、一夜情便能完事，或者很无知的安慰道：『别想那么多！』，造成后者更加焦郁。

事实上，焦郁情绪何来？和父母关系紧绷，时时处于恐惧和愤怒的状态中？在爱情关系上老是担心对方不爱自己？工作事业上很没有安全感，怕随时会失业或亏损？领导有偏见，总是处处为难，做事力不从心？性困扰不知道跟谁说，使得身心失衡？这些种种多属于心因性问题，绝非凭空发生，那么便在一群处境大同小异的小团体中通过抽丝剥茧，可以慢慢解开，豁然开朗。

目前这种支持性的学习团体太少，生命教育更是付之阙如，可说是我们社会的隐忧之一，前几天北京一位从事婚前培训的人来找我，原先想的只是让准新娘们上个课，懂得抓住男人的心，维系好婚姻，谈着谈着就知道不是那么片面，这应该是个人的生命教育，只有自己成熟了知道要什么，才可能成为好伴侣，适合走入婚姻，否则彼此磨难的案例太多了，更是许多女性焦郁的主因呢！说到底，能不走出来跟我们这类学习性活动携手相持吗？

乐活家族接力棒V！→

1号乐活棒：

美国《戒酒无名会12步骤》家喻户晓，后转变为《宽恕12招》，在《宽恕就是爱》这本书里（另还加上《无条件的爱》部分），可进行全观内省，非常有帮助。

2号乐活棒：

给孩子加衣服的标准，是永远比大人少一件就对了，因为他们血液循环快，活动能量大，跟成人的亚健康状态不能相提并论！

（请点击评论接棒！对健康、快乐有助益的观念、行动、点子、体悟皆可！）