真的Blue Monday吗？

台湾卫生单位统计，10年来，每星期一自杀身亡率都是一周中最高的一天，而且是以中壮年为主，这和一般自杀高危险群的15-24岁青少年和65岁以后的老人显然大不同，主要还是在工作压力，而周末的相对低自杀率，说明工商社会以后对人的“产值压迫”，乃至于影响个人存续和价值有非同小可的关系啊！

恰好上周一经过上海南京西路，就看到高楼顶上一个人坐在墙边，两只腿晃在那里，下面是空气垫和警车、救护车皆严阵以待，我没等结果便去赴约，但心里只能默祷这个人平安无事，而下面一大堆仰头看的人又是什么样的理解呢？

人在周末多放松心情度假，加上有亲友陪伴，整个人通常比较轻松，但周一要开始工作时，可能一下就得面对许多压力，易使有忧郁症和其他神经官能症倾向的人病情加重，此外，还和周一大家都忙于应付工作而少了问候他人也有关系，周遭氛围自然紧绷，不利于情绪脆弱的人。

所以建议周日晚上可以来个心理准备工作，首先不适合继续狂欢，最好和家人安静的小叙，当然如果家庭关系不佳，就尽量自己听一段心灵音乐，然后感恩明天有班可以上，这份薪水可以维持生计，甚至还有闲钱可供美食或旅游，至于那些对不起我的人，是他们的问题和我无关，如此正面思考完全存乎一心。

但如果决定不快乐，那么就朝负性能量发展，谁又能帮得上忙呢？就让我们一起突破Blue Monday的迷障吧！

乐活家族接力棒V！→

1号乐活棒：

早上出门就记得一路哼唱着庾澄庆那首：『你快乐吗？我很快乐！』，唱久了，假的都变成真快乐呢！

2号乐活棒：

忧郁或焦虑等情绪问题，有一部分和我们的血氧量供应不足有关，所以运动会有一些改善效果。

（请点击评论接棒！对健康、快乐有助益的观念、行动、点子、体悟皆可！）