乐活家族接力棒第1周报告：

一个开心的想法，希望对恰好不开心的人有所助益，没想到真有同个能量场的人愿意参与“乐活”家族接力棒，其中除了我自己每天如一的先展开两个接力棒外，本周最后“冲刺”的唐女士也一家伙写了8个，直接寄到我的邮箱，实在令人感佩，因此全部加起来共39个“乐活棒”。这个“棒”不是随便用的，深谙乐活三昧的人，就知道“棒！”在哪里了。

原先我们希望选出10个就好，但是朋友说每个都有亮点，对不同的人有不同的意义，所以我们就公布全部乐活棒，并欢迎有感悟的或实验过的跟我们分享，很可能“不小心”就帮助了另一个正在生命低谷里的人，也可能马上给生活情趣带来加分的创意，谢谢每一个参与者让我们共同打造乐活生涯。

1号乐活棒：随身带个折叠式的简易背袋出门，途中购物可以少拿几个塑料袋并轻松背回家。

2号乐活棒：晚上临睡前，将祝福送给一位正受到病痛折磨的亲友，如果都没有的话，可转为感恩人人都平安。

3号乐活棒：早起后，去把房前屋后被寒风吹落的最后的银杏果拣起来，剥清、洗净、吹干，送给朋友们。

4号乐活棒：找两个最让人感觉到"可爱"的亲友拥抱一下，对方的爱能量自然会传导过来，想想那些个在街上拥抱陌生人的年轻人，不就是"把爱传出去"的行动者吗？

5号乐活棒：在公共场所用手纸、面纸一次一张，不仅是爱惜公物，节省公帑，更为地球少砍一棵树木贡献份力量。

6号乐活棒：想两个最让自己感觉"可恨"的人反思一下，是否他（她）们的可恨之处是有原因的，他（她）们是否也有可爱之处，然后试着理解和宽谅他们，同时也把自己从"不可爱"的怨恨状态中解脱出来。

7号乐活棒：希望身边的朋友放下追求（追房子、车子、高薪、钻石男人）的压力，让自己平庸一点，快乐一点……

8号乐活棒：要爱他人，首先要爱自己的吧。每天都微笑，不管是对别人还是对自己都微笑，呵呵，每个人都这个，世界肯定很美好。

9号乐活棒：宽容的对待每一种真爱，老男和少女，老女和少男，男和男，女和女，结婚的和没结婚的，没结婚的和结婚的，结婚的和结婚的……只要是真心相恋，就是美好的，就胜过看上去符合单一价值观，所谓般配，却没有真心相爱的恋情。

10号乐活棒：中庸的人别忘记进取，雄心的人别忘记平静。。。我们需要丰富

11号乐活棒：把《生命的重建》这本书拿来翻翻，立马可以帮助到身边一些亚健康的人学会自我疗愈之道，心动不如行动哦！

12号乐活棒：把家里多余不用的物资拿出来分享给贫困人家如何？包括书籍、衣物、日用品等，这也是能量流动的一种，恰在舍与得之间，有舍就有得啊

13号乐活棒：把只写了几个字、几行字的纸裁一下，留下空白的部分作以后的便条纸用，也是在保护森林哦！

14号乐活棒：走在路上观察一下旁边行道树的干枯风采，那可是国画的好题材，顺便记住树在寒冬下的样貌，待春天来临时再看看它们奋力挣出绿芽，可以一夕间绿意盎然的神妙。

15号乐活棒：和知交朋友共同观赏一部影片，然后对话剧中角色关系，会发现自己在生活中的人际关系可以跟着相映照，也听到别人的感悟，而让自己的视角多元化。

16号乐活棒：世界不缺少美，缺少的是发现。放慢脚步，用相机随时捕捉身边的美，发给朋友们分享，不亦乐乎！

17号乐活棒：将鼓励、哲思、幽默的诗句短文用短信的形式发给您的亲朋好友，既温馨又含蓄。

18号乐活棒：给老人让座，下雨天的时候扶老奶奶过水塘，虽然都是很小的事情，但是帮助别人真的很快乐。

19号乐活棒：享用一盘生菜水果，调味酱料放得越少越好，静下心来细细品赏个中原味，让自己的味蕾有机会敏锐地感受食物之纯美。

20号乐活棒：先在老友群中见面即拥抱，也记得和孩子多拥抱，继而是给让你感动或者你想表达感谢的人一个拥抱，相互拥抱的场面越多，拥抱就只是一种温暖情感的表达。

21号乐活棒：少用餐巾纸，多用手绢；少用私车，多乘公交。

22号乐活棒：到仓库改造的实验剧场，观看一群热爱心理实验剧的非演员，尝试锻炼模仿猩猩和猫的活动状态，从中感悟到人因为头高高在上，而不懂得虚怀若谷、敬畏万物。

23号乐活棒：随身带手纸以备咳痰用，也不在人前随意清喉痰，还给公共空间一个干净和安静的氛围。

24号乐活棒：不适宜进行用膝盖支撑的体育活动的朋友们到游泳馆去吧，自编一套最能舒展自己的混合泳，像鱼儿一样在池水中穿行，像鸟儿一样在沐浴时歌唱，会让你身心调节、无比舒畅！

25号乐活棒：呵呵，用应酬的时间静下来读一本关于宇宙、人类、动物的著作，让自己匆忙的心宁静下来，让自己更关注我们的大自然而不是仅仅狭隘得关心自己的前途。

26号乐活棒：再看一遍迪斯尼动画片"海底总动员"，重新体验一下遨游海洋世界，从小丑鱼的成长感悟到自己需要的一些东西。

27号乐活棒：把棉被拿到太阳底下晒晒，自己也跟着吸收点维他命D，除了感恩冬阳亮丽现身外，闻闻晒过后的棉被暖味，整晚可以好梦入眠。

28号乐活棒：找一首喜欢的歌，拿来反复练唱，不在乎美声水平，而是唱声本身就是一个波能，可以和谐自身，也让旁边人感受到律动能量。

29号乐活棒：把自己喜欢的歌反复练唱（同时录音），关键在于唱出情感与韵味，然后把感觉、状态最好的一遍录存下来，可以送给朋友分享，也可以自我陶醉。

30号乐活棒：让父母知道我们爱他们，无论用语言还是文字，中国人不善说"爱"，但是我们应该让最应该爱的人知道我们的爱，让不善表达的父母也会说爱，孩子才会更乐观、快乐。

31号乐活棒：乐观，开朗，你高兴你快乐，才会给和你接触的人带来更多快乐！

32号乐活棒：将废电脑光盘集中处置而非随意丢弃（同样包括废电池＼药等等），它们将污染我们的环境和生存的地球，后果不堪设想。

33号乐活棒：与坐在对面的陌生人＼擦肩而过的行人相视一笑，会化解你内心的冰冻和人世的寒冷。

34号乐活棒：感谢那些带给你不快乐的人，是他们让你更坚强＼更努力＼更成熟。

35号乐活棒：若在书店看到那些坚强而又困难（或残疾）的平凡人写的书，即便文笔没有那么流畅和纯熟，建议每人都买一本，那将是对他（她）最好的支持。

36号乐活棒：尝试改变一下对家里的阿姨＼公司的清洁工的态度，是否一直用冷淡的及不屑的语言？他们可是组成你生活的一个非常重要的部分。

37号乐活棒：尝试每天翻一次书（不是时尚杂志，而是真正有思想内容的），至少读一刻钟，令自己在烦躁的生活和工作状态下品味平静和真正的生活。

38号乐活棒：
每天给父母一个电话（若他们还在世的话），可以说些甜蜜的话语；见面给父母一个拥抱，你才是他们奋斗一生最大的骄傲。