为了朱婷不受伤，暗地里偷偷烧高香的估计不止郎平，球迷们看到河南这样用朱婷，想想联赛要到明年，估计也要去烧高香，希望小朱婷千万千万别伤着。

19岁对于排球运动员来说，是极其关键的阶段。和国外运动员不同。国外运动员从小的肌肉训练基础非常好。而朱婷虽然天赋极佳，弹跳力量不错，但国内运动队的身体素质尤其是肌肉训练基础相当差，而且是从体校一直差到省队。可以说，朱婷现在打球，靠的是某些领域的绝对天赋，而她在其他方面如体能、小肌肉群的力量训练，不足以支撑她打世界大赛。

这个阶段，对朱婷最关键的依然是要打下均衡的大小肌肉群的力量。因为她身材很高，只有大小肌肉群力量均衡了，才能最大程度保护她不受到大伤病的困扰。而这些是她目前的一个关键问题。高强度的比赛，连续猛力用一部分的肌肉发力，结果力量大的肌肉发力，弄不好会拉伤力量较弱的肌肉和筋骨。

当年王一梅刚出道，我就说过，她是典型的大肌肉力量极大而小肌肉群相对力量较差的那种，她但凡受伤一定是大伤病。另外即便是骨骼比较轻盈的惠若琪的突然受伤，其实问题也在于肌肉力量训练不到位，教练过度使用小惠后（她要接六轮一传不能下场），导致她的大伤和手术以及后来长时间的恢复修养。而小惠自此，各方面进步的速度和技术能力提高遇到了极大的瓶颈，一直突破不了。

高大队员要提高技术能力，无论男女队员，必须首先提高身体素质力量训练。

此外朱婷的基本功需要加强，动作规范化了，既可以提高自己的综合技术能力，包括一传防守，又能进一步避免伤病的发生。让一个高大运动员倒地扑球本身就比让一个身材较矮的队员更危险。同样，让一个高大队员连续地从后排冲跳、或变速跑动进攻，或快速侧移拦网（如副攻），对于高大队员的踝关节、膝盖和骨骼等的冲击很厉害。身体素质力量均衡了，协调性上去了，不仅可以增强高大队员的速度和灵活性，而且可以缓冲对主要关节及肌肉群的损害。才能让高大队员既有空中轰炸力，又能一定程度提高地面能力，而且还可以尽可能延长他们的运动生涯。

那种靠重复、疲劳性轰炸的训练妄想提高高大队员能力的作法，最后结果是适得其反，而且还毁了运动员。赵蕊蕊就是个惨痛例子。中国男排中这样的例子更多。

在回省队前，由于在国家队的身体素质训练和营养补充，朱婷体重已经增加了几公斤，正朝着期望的方向发展。可惜如今一回到省队，这个系统性的训练计划被彻底打断。明年联赛结束再回国家队集训，没多久又要打国际比赛，朱婷的训练效果就会差许多。

有人说让朱婷去恒大打比赛，岂不是与用外援霍奇矛盾了？主攻可以用小惠朱婷啦？这个阶段，相信郎平不会让朱婷马不停蹄打比赛。你不可能一边系统性地训练一个队员的综合身体素质和基本功，一边又要她不间断地打疲劳性比赛。所以如果朱婷去了恒大，郎平会让小惠主打，而朱婷与小惠换着位置打，而霍奇会当对角主力主攻用。

当然现在说这些已经晚了。唯一希望就是河南女排早些结束联赛，让朱婷尽早回到国家队继续中断的训练。但是，前提是联赛期间，朱婷不出现大伤病。