每次 8公里，共16公里。

年度916公里。

6日在是周二，中午在操场跑了跑，穿着新买的lotus意大利的号称李宁鞋，跑吧推荐款只卖 不到140元的碳板鞋。鞋面网状用材料很少，适合夏天穿，薄薄的一层，鞋子很轻，跑着还凑合，不如 上次168元买的lutos，不过性价比也不错了。慢慢跑应该可以穿1年。

9日上午周六在畅春园公园附近马路跑了跑。今天温度最高8度，最低零下2度。下周开始剧烈降温了，这周北京的气温有些偏高，周五最高14度，反常的厉害。周日晚上北京有小雪。