努力午跑了个10公里(11.7)
(2023-11-07 21:23:40)今日10公里，51分40
年度829公里。
今天最高10度，最低0度，空气优，昨天刮了一天的北风，三四级间6级，吹来了北边的寒流，周末还有其他寒流来袭。
中午阳光灿烂。
先慢跑1圈，做操后开跑，起步5分15，后边2公里都是5分20，后边基本都在5分10以内，最后1公里5分。跑的快岔气了。
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