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努力午跑了个10公里(11.7)
(2023-11-07 21:23:40)
今日10公里,51分40
年度829公里。
今天最高10度,最低0度,空气优,昨天刮了一天的北风,三四级间6级,吹来了北边的寒流,周末还有其他寒流来袭。
中午阳光灿烂。
先慢跑1圈,做操后开跑,起步5分15,后边2公里都是5分20,后边基本都在5分10以内,最后1公里5分。跑的快岔气了。
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