今日8公里，45分多。

年度370公里。

这阵子刮风频率较高，几乎每天都有三四级，偶尔六七级的风，今天最高32度，有三四级的北风，在树荫下感觉比较凉快。体感并不那么炎热。

下午4点多从小区出来，沿北着土城西路向东跑到北太平庄路，沿着北太平庄路向南跑到北三环，折向西跑到花园路折向北跑回北土城西路，又向东跑到北太平庄路，又向南到三环，到花园路，到北土城西路，然后向西沿着北土城西路跑回。

前6公里较快32分多，最快5分08。

感觉还是下午跑比较舒服一些，速度明显快一些。