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男生也可以完成的营养丰富的早餐(图)

(2012-08-15 10:47:23)
标签:

美食

蛋炒饭

核桃露

花生

鸡蛋

分类: 【生活老公】

    早上我的计划在昨天晚上就安排好了,7点起床打开IPAD3看个韩剧跑步机上跑一小时,在这期间将以下活先准备好然后跑步完毕之后正好吃早餐,疯,奈何我8点半才醒来,直接取消了跑步的一小时,梦啊,都怨昨天晚上的梦,又回到了初中和高中的时代,喜欢我的,我喜欢的,全都出现在了梦里,醒来之后我还以为我醒不来了,太想在梦里呆着了,O(∩_∩)O哈哈~。

 

    每次上传早餐的做法时都是中午了,哈哈,所以阻挡了一部分人的欲望,今天的早餐很简单:花生核桃露AND煮鸡蛋,以及蛋炒饭。只要你具备一个电水壶和一台豆浆机即可,蛋炒饭是我的插曲,不过假如单身男士没有炉灶就只做前者吧。

男生也可以完成的营养丰富的早餐(图)
    将核桃仁掰成小块,方便豆浆机磨碎。
男生也可以完成的营养丰富的早餐(图)    花生头一天晚上泡上,方便替它脱掉衣服,花生红衣有花生红衣能抑制纤维蛋白的溶解,增加血小板的含量,改善血小板的质量,改善凝血因子的缺陷,加强毛细血管的收缩机能,促进骨髓造血机能。所以对各种出血及出血引起的贫血、再生障碍性贫血等疾病有明显效果,但是碍于咱们制作效果所以帮它脱掉衣服,哈哈。

男生也可以完成的营养丰富的早餐(图)    鸡蛋清洗干净丢热水壶就好了,由于我要用热水烫我的中药所以顺道煮了俩鸡蛋,单身男士或者媳妇儿不在身边也可以这么做。

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    让鸡蛋先去煮着,我们的花生核桃露还需要几块冰糖,口感会更好。
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    丢进豆浆机插电即可。此时没有锅滴亲们就可以安然的去洗漱了,等洗漱完毕出来之后两样都会好的。
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    插曲是给老公做蛋炒饭,(不行啊,我有老公必然要做两份)利用了榨花生核桃露的空当。蛋炒饭也超级简单,因为没有青豆、火腿、胡萝卜以及黄瓜,就用葱花和鸡蛋吧,蛋炒饭的种类有很多种,其中家庭做法的就有两种,一种是先炒鸡蛋然后放米饭,另一种就是我现在做的这种了。
男生也可以完成的营养丰富的早餐(图)
    锅里放油,蛋炒饭对油的标准很重要,油多了会腻,油少了会粘锅,根据米饭的量来衡量油的多少吧,油在锅里转一圈放葱花即可,冒小泡而不是油烟上窜这样油是健康的。
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    葱花有香味但不糊的状态加入米饭翻炒,将沾一起的米饭用饭铲子弄开。
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    加入适量的食盐后翻炒然后将之前打好的蛋液均匀的倒入米饭之上,然后翻炒。其实应该把蛋清隔离出去只放蛋黄颜色会更好看,单独炒出蛋清,因为比较麻烦咱们就不西式了直接中式吧,这样米饭粒每一颗上都会有鸡蛋沾上,吃起来口感会更好。
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    小猫咪的盘子都在等啦,看着就是只馋嘴猫呦,哈哈。
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    仔细看,是不是米饭粒上都有鸡蛋呢?
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    好吧,我用这个勺子吧。
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    蛋炒饭好了,我的花生核桃露也好了,可以开动了。
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    鸡蛋也好了,检查一下熟没熟吧。
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    再不给老公一个鸡蛋,他的蛋炒饭就只剩下盘子了。
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    大快朵颐完毕,神马都光光的,心情好自然看外面的世界都很美好,为了这革命的身体勤快的给自己做个早饭吧。

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