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动动你的身体跟我来
(2008-03-05 16:11:33)
标签：
健康 |
分类： 【女人话题】 |
现代社会现代人群,高科技的工作着,高脂肪含量的食物吃着,长时间办公室里呆着,一个位置一天的坐着,是否你已经腰里长了救生圈
是不是觉得太可怕了,每次总是在大吃大喝完的时候仰天长叹我要减肥!下次就下次开始节食,节食并不是一个控制体重的好办法,人活几十年不吃点好吃的是很亏对人这一辈子的,所以听我的,不要节食减肥,因为你不可能会坚持一辈子.
24小时的一天里我们似乎一直都在动脑子,好象什么事情只要一动脑子就可以解决所有的事情,动动脑子成了我们每天想都不想就会做的事.可是,真的就有动脑子也做不成的事情,例如夜晚的失眠,身体的体重以及容易患病的敏感体制,这些都不是动动脑子就能解决的事情.
起床开电视,洗漱后上班,然后是电脑打开,下班回家先开电视后开电脑.电视看烦了去玩会电脑,电脑累了返回电视前继续,有了他或她的你才有可能床上动一动然后接着继续电脑电视之间的转换.
我们的运动不止是局限在床上,你完全可以从床上走下来将运动多元化,随时随地都可以运动,哪怕仅仅是伸个胳膊伸伸腿.
一连三天爬楼梯了,你的工作的楼层高吗,你完全可以在公司和我一样爬楼梯的,大汗淋漓的畅快很舒服的,我的公司在4层,而我这栋楼全高是22层,我从前天开始爬楼梯先从4层爬到22层然后下到一层再上4层,第一天很累,中途休息好多回,气喘吁吁,毫时半小时左右.第二天腿疼每迈一步都很困难,但是我知道这是必须的,估计没用到半小时就下来了,依然是大汗淋漓.今天,腿还是有点疼,已经没有昨天疼了,很快的爬完了,用时间也就20分钟左右,汗已经没有昨天多了,于是我决定从下星期开始一天爬两次楼梯,再下个星期早中晚三次.
楼梯爬了三天,心情也很舒畅,当然偶就没有不舒畅的时候,哈哈,只是更舒畅啦,晚上睡眠的质量更高一些,现在我很爱动,基本上以前是坐电脑前3小时不动现在改成40分钟跳跳了http://html.blog.tom.com/fileserver/img/55/46/554625/20070913/1189670038.gif.
如果你想减肥还挡不住美味的诱惑那么跟我一起运动吧,简单,就地取材,爬楼梯吧.如果你的楼层比较低你可以重复几次.
运动你的大脑以外的,做动脑不能做的事,一起运动爬楼梯吧.美人,呵呵!!!
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