一餐饭中，饭与菜，何为主，何为次？意见不一。

　　现实中，往往于宴席的尾声上，饭才姗姗上来。那时节，美酒肴馔已经占据胃肠；饭，作为主食，又往往只是陪衬，像女高音最后抖上去的那一抹花腔。

　　而饭，却又被认为是最养人的东西。一方水土养一方人，大江南北饭不同：南方人吃白米饭，类似于北方人吃馒头面条，也类似于西北高原吃糍粑和馕……饭，比之于佐餐之菜肴，味淡、朴、平、素，更合胃肠。一餐一饭，化成人的血肉，供养着人的生命。

　　漂泊时，它抚平你心头的创伤；安逸时，它像你初恋时分的纯洁思想。

　　旧时好多有传承的人家，有个餐桌规矩：一桌子琳琅佳肴前，先吃三口白米饭。长辈一代代教诲：第一口必须先吃饭，而绝不能没吃饭就夹菜。

　　这个规矩有来历。明朝的一部养生专著《遵生八笺》中说到，一位僧人，吃饭总是先淡吃三口，“第一，以知饭之正味。人食多以五味杂之，未有知正味者，若淡食，则本自甘美，初不假外味也。第二，思衣食之从来。第三，思农夫之艰苦。”

　　我想，三口白米饭，是提醒你，食之本，在饭；饭之味，为源。饭味为正味，正味恬淡素朴。一碗白米饭的味道，是百味之基。饭之甘，更在百味之上。其甘，是符合自然之道的味，是粮食本身的甘，其美，是得自日月山川的美。

　　它滋养人身，也颐养人心。

　　清朝名臣曾国藩的家书，被人称为“中国古代成功学四书”之一，他于同治十年（1871年）十月二十三日写信给弟弟：“吾见家中后辈，体皆虚弱，读书不甚长进，曾以养生六事勖儿辈：一曰饭后千步，一曰将睡洗脚，一曰胸无恼怒，一曰静坐有常，一曰习射有常时（射足以习威仪强筋骨，子弟宜学习），一曰黎明吃白饭不沾点菜。”

　　这封家书的主题堪称曾氏养生六要，其一便为“黎明吃白饭不沾点菜”。早餐白米饭，不加佐菜，调料也无，只一大碗白花花的米饭吃下去。

　　无独有偶，乾隆时期书画大家郑板桥，也有一封写给弟弟的家书道：“来书言吾儿体质虚弱，读书不耐劳苦……则补救之法，唯有养生与力学进行，庶几身躯可保强健，学问可期长进也，养生之道有五：一、黎明即起，吃白粥一碗，不用粥菜；二、饭后散步，以千步为率；三、默坐有定时，每日于散学后静坐片刻；四、遇事勿恼怒；五、睡后勿思想。”

　　两人的修身之道，有惊人的相似之处，特别是黎明一碗“白米饭”等四则，几欲雷同了。那白米饭，不咸、不甜、不辣、不酸，平淡，质朴，近乎无味；然它化之于天然，最慰肠胃，“可活脏腑，调顺血脉，使一身流行冲和，百病不作；而那些膏粱厚味，咨口腹之欲，极滋味之美，穷饮食之乐，虽肌体充腴，容色悦泽，而酷烈之气，内浊脏腑，精神虚矣，安能保全太和？”是以，善养生者养内，不善养生者养外。

　　而日餐一顿白米饭，坚持下来，人会渐渐习惯这种素淡口味；也会由一碗白米饭，渐渐引发开去，思考社会、思索人生。它打开了内心追求的一条通道。基于“淡”处看世界，人会拨开障目枝叶，看到阔大森林；会拨开云雾缭绕，看到生活本质。为人处事，会借着这“淡”的品味，清醒很多。

　　所以，每天一碗白米饭，它不仅于养生层面裨补于人，做人的层面，也是一种打开与启迪。在习惯养成的过程中，一碗白米饭，会为修炼人格、提升人生境界，供应源源不断的秘密能量。

　　有米饭之正味，才衬得五味之鲜美。识得正味，安于正味，面对光怪陆离的重口味，才会不陷、不贪、不羡。

　　人生之正味，亦在白米饭中了。