舒 唱 快 乐16字

拥 有 自 我

融 入 连 接

接 受 变 化

生 命 长 青

融入连接的意思就是扩大自己

的舒适区，尝试去体验自己之外

的生命的感受．这样可以降低由

＂我＂所导致的抑郁及痛苦．