今天是二十四节气的立春节气，“立”是开始之意，立春节气揭开了春天的序幕，表示万物复苏的春季开始了。人们明显地感觉到白昼长了，太阳暖了。气温、日 照、降雨，这时常处于一年中的转折点，趋于上升或增多的趋势。春季养生要顺应春天阳气生发，万物始生的特点，注意保护阳气，着眼于一个“生”字。

    春天是万物生长发育季节，一年之计在于春，如何通过起居、运动及防病保健饮食、精神等调养，为整年的健康打下坚实基础，做好养生保健呢？

    古人云：“阴冷莫过倒春寒”。春天刚刚开始，天气乍暖还寒，由于历经漫长的冬天之后，人体腠理疏松，抵抗能力下降，衣着宜“下厚上薄”，不宜骤减衣裳，以 保持充沛的精力。虽然时值立春节气，但提醒大家“春捂秋冻”的古训还是应该遵守，不要着急脱掉臃肿的冬装，谨防换季期间感染风寒。

    天气由寒转暖，各种致病的细菌、病毒随之生长繁殖。温热毒邪开始活动，现代医学所说的流感、流脑、麻疹、猩红热、肺炎也多有发生和流行。为避免春季疾病的 发生，在预防措施中，首先要消灭传染源；二要常开窗，使室内空气流通，保持空气清新；三要加强锻炼，提高机体的防御能力。此外，注意口鼻保健，阻断温邪上 受首先犯肺之路。

    在饮食上，应注意疏泄肝气，力戒暴怒，保持情绪的稳定。多吃一些具有辛甘发散的食物，如茼蒿、韭菜、萝卜等。另外，黄豆芽能利尿解毒、滋润内脏、清肺除黄痰，可适当吃些；少食具有酸收作用的食物，如西红柿、山楂、柠檬等。

    在春季精神养生方面，要力戒暴怒，更忌情怀忧郁，做到心胸开阔，乐观向上，保持心境恬愉的好心态。

    总之，一句话：“春来花自开，心悦喜自来，莫忘养生道，把好健康关。”

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