痤疮俗称青春痘、粉刺、暗疮、面皰等，好发于面部和胸背部，是青春期年轻人群中最常见的皮肤病。常见的有寻常痤疮和聚合性痤疮。

      文/菡月 

   病因： 长痤疮的最主要原因就是体质问题。人的青春期就象自然界的春天一样，是身体发育的最旺盛时期，皮脂腺分泌油脂过多，毛囊皮脂腺管就会堵塞，加上细菌侵袭，从而导致痤疮的发生；其他因素如工作压力大、心情不愉快、失眠、睡得不安稳，饮食习惯,内分泌失调,微量元素的缺乏,以及外用搽拭药物和化妆品使用不当所造成的感染，都会引致痤疮的发生。另外，痤疮也与遗传因素有关，一般父母年轻时爱长痤疮，孩子长大后也极易长痤疮。

    中医认为痤疮是“相火炽甚”，是“阳气内郁”导致的“灼津为痰”、“痰热蕴结”而致。是因肺热、风热、血热、湿热等引而生发的。

   防治：

    那么，在生活中，我们应采取什么样的方法去防治痤疮（青春痘）的产生呢？

    (1) 要多保湿，不要多洗脸。一般人认为，对于皮肤油性较大、工作环境特殊或经常锻炼的人，应当增加洗脸的次数。其实，这种认识与做法是不正确的，多次洗脸会洗去油脂，同时也会使脸部的水分加速流。建议在运动或外出回家后应当洗脸，将脸上的脏尘和油垢一同洗掉，保持脸部清洁、干爽，避免污物堵塞毛孔，然后应再进行一些保湿措施。

   （2）少留长发多洗头，保持头部清洁。油性皮肤的人最好不要留长发，因为长发散在脸上，容易刺激皮肤长痘痘，另外，还要勤洗头，因为头皮的油性也容易造成发与脸部接触处冒出痘痘来。

   （3）洗漱用品有选择。油性皮肤适宜选用稀薄奶液状的化妆品或护肤品，而且每晚入睡前都要卸妆。洗完脸可用收敛性化妆水或清爽性的柔软水擦拭，建议每周只用一次去角质、清洁面膜来清洁毛孔。如果条件允许的话，最好使用一些专业的祛痘除印产品。

    （4）避免不必要的手摸、挤按等动作。

    （5）要注意防晒。

    （6）饮食宜清淡，避免辛辣刺激，多喝水。

   （7）精神愉快不悲观。长了痘痘一定不要悲观，要乐观自信，坚持积极、合理的治疗，保持心情愉快，避免肝火上升，造成荷尔蒙失调。

    （8）养成正常的作息时间。该睡觉时一定要睡觉，春天应早睡早起，晚上上床睡觉最晚也不能超过10点半，保证充足的睡眠，是减少青春痘的妙招之一。

痤疮的饮食调理：

(1) 香蕉芹菜汁

　　原料：芹菜、香蕉

　　制作：将香蕉带皮在水中泡洗干净，然后带皮切成小段备用；芹菜洗净，切成段；将香蕉、

          芹菜放到榨汁机中，榨汁即可。

    用法：每日2次，早晨、上午服用。

    功效：该果蔬汁适合春季治疗痤疮食用，还有助于治疗头晕目眩，预防高血压。

 （2）芒果柚子汁

　　原料：芒果、柚子

　　制作：将芒果去皮，去核，切成小块；将柚子去皮，切成小块；将芒果、柚子放到榨汁机中，

          榨汁即可。

    用法：每日2——3次。饭后1小时服用。痘痘严重者可空腹食用一段时间。

    功效：适用于痤疮（青春痘）的治疗。

  （3）苹果胡萝卜汁

　　原料：苹果、胡萝卜、蜂蜜。

    制作：将苹果、胡萝卜洗净去皮、去核，切成小块；然后，将苹果、胡萝卜块放到榨汁机中，

          榨汁即可。

    用法：每日2——3次，空腹服用效果更佳，但也要因人而宜。

    功效：适用于痤疮（青春痘）的治疗。

      注：此果蔬汁还可以提高免疫力，应适当多吃。 

    更多内容，请详见《一年四季说养生·春》:

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