——《一年四季说养生·秋》出版发行
这两天，气温骤降，不少人注意不够，如饮食不当，穿衣不足着凉生病了。健康还是第一位的大事，朋友们一定要注意啊！
最近，适逢秋季养生保健的新书《一年四季说养生·秋》悄然上市了。
书中介绍到，秋季时节，白天渐短黑夜渐长气候多燥万物容平，其季节特点为阴渐长阳始消。秋天是要收气的、所以要养收。受之影响人体内的机能也要相应发生变化、秋季对应于肺，所以我们养生的重点应于五脏的肺部调养。
秋季燥邪当令，易伤人津液，造成口干舌燥、大便秘结、皮肤干燥等症。所以，秋季要防“秋燥”，多食用滋阴益气、宣肺化痰的食品，如西洋参、桔梗、百合、杏仁、陈皮等；润燥养肺的食品，如蜂蜜、黑芝麻、白木耳、秋梨等，对减缓秋燥、防便秘、保护皮肤能起到良效。
秋季“阴长阳消”，自然界的阳气也由疏泄逐渐收敛，所以，人的起居也要适应秋天的变化要，做到“早卧早起，与鸡俱兴”。早卧以顺应阳气的收敛，早起，使肺气得以舒展。
初秋暑热未尽，凉风时至，人体的皮肤处于疏泄与致密间，不宜过早增衣，以防收之过急，宜“冻一冻”，所谓“春捂秋冻”是也；中秋，天高云淡，秋高气爽，早晚温差相对增大，这时应须多备几件衣装，做到酌情增减；晚秋时节，秋风阵阵，“山明水净夜来霜”，此时要注意及时增添衣服，尤其是年迈体弱的老者和体弱年少的儿童。
其他更多的内容，如目录所示：
目 录
绪论 养生基础
一、关于养生
二、养生的原则
三、四季养生
第一章 秋季养生概述
一、秋季养生在于养收、养肺、养阴
二、秋季养生简述
三、初秋养生
四、仲秋养生
五、晚秋养生
第二章 秋季常见疾病的防治
一、肺炎
二、肺气肿
三、肺结核
四、肺癌
五、糖尿病
六、甲状腺功能亢进
七、甲状腺功能低下
八、甲状腺癌
九、低血糖症
十、血脂异常
十一、肥胖
十二、胆囊息肉
十三、痛风
十四、慢性便秘
十五、肠癌
十六、乳腺癌
十七、子宫癌
十八、抑郁症
十九、淋巴癌
二十、癌症
第三章 秋季饮食养生
一、秋季饮食原则
二、秋季饮食与营养
三、秋季时令果蔬的选择
四、初秋饮食
五、中秋饮食
六、晚秋饮食
七、秋季饮食养生相关附文
第四章 秋季运动养生
一、秋季运动养生概述
二、中国传统动静相宜的运动养生方式
三、传统运动养生中的“动态”养生
第五章 秋季起居养生
一、秋季起居原则
二、秋季室内养生
三、秋季室外活动的养生
四、秋末冬初与养生
第六章 秋季精神养生
一、秋季精神养生概述
二、秋季抑郁症预防
三、秋季情志养生调节法
四、秋季情志的音乐调节法
五、秋季情志与饮食调节
六、宠物与养生
七、狗与养生
八、猫与养生
第七章 秋季与体质养生
一、阴阳五行分类法与秋季养生
二、不同体质的秋季养生
本书由养生指导师、新浪健康博客TOP30之一的菡月编著，经济管理出版社2010年9月出版，定价：26.00元。
《一年四季说养生·秋》是“一年四季说养生”系列丛书的第4本，前三本，即冬、春、夏分册已分别于去年12月、今年3月、6月出版发行。
《一年四季说养生·秋》各大书店均有销售。例如（点击，均可进入网店查看详情）：
北京图书大厦，在四楼生活图书区；或在：北京图书大厦网络书店
本站价:￥21.30
王府井书店三层，生活健康组；或在： 王府井网上书店
网购价：￥22.10
中关村图书大厦：四层科技生活健康区；或在：中关村图书大厦网上书店
网购价：￥20.28
网上书店当当网：当当网
本店价：￥18.70
网上书店卓越亚马逊：
卓越亚马逊
本店价 ￥22.10
另外，销售本书的书店还有：中国图书网、人民大学网上书店和361图书城等。
感谢为此书出版发行付出辛苦努力的朋友们！
同时，也欢迎大家就书中的问题与本人交流哦。
祝大家节日愉快、身体健康！
相关阅读：
我的新书《一年四季说养生·春》已于3月出版发行
夏季如何养生?《一年四季说养生·夏》6月正式出版
我写的《一年四季说养生·冬》即将出版
脚底养生让女人更美丽
女性养生，一定要注意养肝哦
最简易的保健法——经络养生
加载中，请稍候......
加载中…
(2010-09-19 18:02:38)