人到中年是人生中最重要的一个阶段。虽然在生理上，各个器官、系统已经完全发育成熟，并处于鼎盛时期，同时也是在向衰退过渡,盛极必衰,痞极泰来,然而在生活中，在竞争激烈的今天，该如何面对和解决呢?

    这个时期,中年人的肩上都有三座“新的大山”：
　   1.工作大山：已经具备了较丰富的工作经验和社会经历，在各自的工作岗位上大多都是业务骨干，中层干部。
　　2.家庭大山：人到中年，上有老、下有小，扮演着为人父母、为人儿女的双重角色，是家庭的精神支柱和经济支注。
　   3.社会大山：中年人虽然有家庭，但时间还不长；虽然有积蓄，但数量还不多；虽然已经成为业务骨干，但责任大、要求高、竞争压力更大,如何可持续发展?
　　在“新三座大山”的压力下，身体短时间的透支所引起的负面影响还不足以立即显现出来，但长期的透支，就会形成一种耗竭，终究会使中年人精力丧失、能量耗尽。
    但是大多数疾病不是在一瞬间发生的。在疾病出现之前的一段时间里，身体会出现多种信号，如：乏力、疲劳、失眠、消瘦、食欲不振、肌肉酸痛、胸闷心慌、易激动、易烦躁、没精神或感觉生活没有意义等，多项医学检查尚不能发现具体的疾病。这一时期称作亚健康状态。不少人将此现象归咎于工作压力大、人事关系紧张、或家庭关系不好等，因而忽略就医；有些人虽然曾经到医院就医，经过医院全面查体，未能做出某种具体疾病的诊断，因而放松警惕；还有部分人，由于主观症状较多，认定自己有病，多次，反复到多家医院就医，花费了大量时间、精力和巨额钱财仍未得到自己“满意”的答案和治疗，精神十分痛苦。这三种对待亚健康状态的态度均是不正确的。
　　处在亚健康状态的人群，应该采取正确的态度来对待这一时期所出现的各种问题。对付“三座大山”要用“三把利剑”：
　　1.有不适症状应及时就医———重视自己；健康也是对自己和家庭的责任.健康不是一切,但失去健康将会失去一切.
　　2.应该相信正规大医院和有经验医生的检查结果和结论，应遵医嘱进行治疗———珍惜自己；如果仪器检测不出来,不妨结合中医全身调理.五千年的国粹不是可以用现代的科技就能否定的.科学不等于真理.
　　3.努力适应社会的变化———相信自己。一切全力以赴,结果有时与运气有关.改变不了事实就改变对事实的看法,调整心态,积极乐观.很多知识的应用老化,需要再学习的态度.
　　如果自我调整力所不能及，或虽经调整但结果不如意，应及时寻找具有心理学知识的专科医生就医，尤其是坚信“自己有病”的患者，进行必要的心理指导和药物治疗是十分重要的.有亚健康到健康需要过程,是个量变到质变的累积,真正要预防各种疾病的发生，特别是心脑血管，糖尿病，消化系统，颈椎，腰椎等，必需定期定期检查和保健。(先要有保健意识,才能有保健知识.健康习惯很重要)相信专业人士一定可以让您拥有一份健康的身体。但是很多的伪人士也要注意,不要把"冯京"当"马凉"而失去对保健的信心,而且保健是个持久的事情,生命不息,战斗不止.