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                     女人都希望自己永葆青春 

    你知道吗? 心情、营养、运动、起居、吸烟、皮肤护理等因素，是让决定女人变老快慢的六大因素。

    1 心情：魅力女人保持一个好的心情，面对压力游刃有余，她们不会让压力摧垮自己的生活，毁掉自己的容颜。她们会用乐观积极的情绪去面对工作、生活。冷静不发火经常保持冷静，不发火，会使体温相对降低，使心脏搏动更稳定。身体健康，不过早衰老。心情抑郁，抑郁会让女人看起来比实际年龄老3岁半，同时也会比同年龄男人们显老2至4岁的。

    2 起居：按时睡眠不熬夜以静养身护肤，午睡30分钟，每天坚持午睡30分钟，可使心脏病的发病率降低30%。午睡可保护心脏健康，但不宜超过1小时，姿势应采取头高脚低位。

    3 运动：运动是一种纯粹的减肥运动，但是，通过负重运动增强肌肉对于我们保持年轻有活力非常重要。还有，外出运动，阳光可促进人体代谢，降低血液中胆固醇的水平，可补充更多日照30分钟钙质，阳光能帮助人们摆脱消极情绪，振奋精神，从而保护肌肤。不要当真的坐在家内当“宅女”，还是要走出室内，到外面阳光下来的，尤其是早春和秋、冬季节。

    4 吸烟：让女性的面部看上去增加了6个月的岁月痕迹，男性会增加一年。同时，身体肥胖指数较高的人被发现面部会多增加一年的“年轮”，无论男女，都是如此。

    5 营养: 营养对我们的面容是否显老至关重要，而增加营养也是我们能够轻易做到的。营养咨询师维基埃奇森是《完全饮食医生》一书的作者，他总结出导致我们过早衰老的4大原因：吸烟、酗酒、摄入的新鲜水果、蔬菜太少，蛋白质摄入量不足。如果你想看起来年轻一点的话，就最好不要饮酒。即使是适量的，而且是定期的饮酒也会让你看起来比实际年龄要老。最明显的改善肤色的方法是多吃新鲜水果和蔬菜。如果你想要看起来年轻，那么摄取充足的植物蛋白质同样相当重要。

    6 皮肤护理: 几乎每一种化妆品都会承诺，让你看起来更年轻。很多这些承诺只是商家诱惑你去购买的一种方式，最终，这些化妆品都让你感到失望。问题不是产品没有效果，而是你选择的化妆品不对，而且只注意用护肤化妆品，没有注意按时休息，没有好心情，营养不平衡，运动不足，甚至还吸烟。

    记住这些注意事项了吗?这可是保健抗衰老的致理名言哟!

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