前一阵子，先生单位体检，他的好几个同事B超查出了胆囊息肉，不过，都不大，医生只是让多观察。

    这几个同事共同点，是比较瘦，有的心情压抑，另一个共同点，是不能坚持吃早餐。我想问题主要出在不吃早餐上了。

     不吃早餐，除了会引起低血糖外，让人头晕外，还会引发胆结石和胆囊息肉。

    胆囊息肉泛指胆囊壁向腔内呈息肉状生长的所有非结石性病变总称。在我国，随着B超技术的广泛普及，胆囊息肉样病变检出率越来越高。这是因为，人体内肝脏主管分泌胆汁，分泌的胆汁存储入胆囊内，而胆汁的功能主要是消化油性食物。如果早晨不吃饭，晚上胆囊分泌的胆汁用不上，就会刺激胆囊形成息肉。

   中医认为，胆囊息肉原因有多种：

   1、饮食不规律，不吃早餐的。

   2、饮食所伤（过量饮食肥甘厚腻、过量饮酒）

   3、不按时休息，工作压力大，晚上有熬夜的。

   4、情志失调（压抑、抑郁、易怒）

   5、感觉外邪（暑湿、风寒）

    胆囊息肉的饮食注意事项，详细介绍如下。

    一、禁酒及含酒精类饮料

　　酒精在体内主要通过肝脏分解、解毒，所以，酒精可直接损伤肝功能，引起肝胆功能失调，使胆汁的分泌、排出过程紊乱，从而刺激胆囊形成新的息肉及/或使原来的息肉增长、变大。

　　二、饮食要规律、早餐要吃好

　　规律饮食、吃好早餐对胆囊息肉患者极其重要。人体内肝脏主管分泌胆汁，分泌的胆汁存储入胆囊内，而胆汁的功能主要是消化油性食物。如果不吃早餐，则晚上分泌的胆汁利用不上，存留于胆囊内，胆汁在胆囊内滞留时间过长，即可刺激胆囊形成胆囊息肉或使原来的息肉增大、增多，所以早餐最好吃些含植物油的食品。

　　三、饮食低胆固醇饮食

　　胆固醇摄入过多，可加重肝胆的代谢、清理负担，并引起多余的胆固醇在胆囊壁结晶、积聚和沉淀，从而形成息肉，所以，胆囊息肉患者应降低胆固醇摄入量，尤其是晚上，应避免进食高胆固醇类食品如鸡蛋（尤其是蛋黄）、肥肉、海鲜、无鳞鱼类、动物内脏等食品。

　　四、饮食注意事项

    规律饮食、吃好早餐对胆囊息肉患者极其重要。此外，胆囊息肉患者应多吃一些有益的食物，宜多食的食品如下：

　　1、宜多食各种新鲜水果、蔬菜，进低脂肪、低胆固醇食品如：香菇、木耳、芹菜、豆芽、海带、藕、鲜豆类等。

　　2、宜多食干豆类及其制品。

　　3、宜选用植物油，不用动物油。

　　4、少吃辣椒、生蒜等刺激性食物或辛辣食品

　　5、宜用煮、蒸、烩、炒、拌、氽、炖的烹调方法，不用油煎、炸、烤、熏的烹调方法。

    五、胆囊息肉的饮食调理

　　1、山楂10克，杭菊花10克，决明子15克，煎汤代茶饮或饮用绿茶。

　　2、平时喝水时，捏少许山楂、沙棘、银杏、绞股蓝草放入水杯中当茶饮用。

    再次提醒大家，要早睡早起，一定腾出时间吃早餐，身体是第一位的，如果起不来，可以手机设置闹钟。