你注意正确的走路姿势了吗？要知道，身材好坏, 足部是否健康, 与走路姿势也有一定的关系。

    

     专家告诉我们，正确的步行也有助于足部的健康保健，正确的行走姿势的基本是体重分散，而错误的走路姿势，不但看起来不美，而且容易引发很多足部问题，如产生鸡眼、成为后天性平底脚、足部弯曲产生问题……

    下面，我们就把有助于身材和足部健康的正确步行姿势介绍给大家：

     1 后背挺直、手臂轻轻摆动

     收腹挺腰，手臂轻轻摆动使走动有一定的节奏。

     2 步幅尽量要宽

     行走相同距离，步幅小的话相对的步数会增加，所以会加重足部的负担。

     3 以脚后跟→脚底→脚趾的顺序踩地

     行走时脚底跟地面成45°最合适。

     4 不要摆动腰部，要直立行走
     行走时腰部摆动，会给腰部和膝盖增加负担。

    5 视线要看前方5～10米处

     看着脚下走路会给脊椎增加负担，所以会影响姿势且很容易受伤。

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