凡在经期前后或行经期间，出现小腹及腰部疼痛和其它全身不适，以致影响工作及生活的，称之谓痛经，亦称经行腹痛。这是不少MM常常苦恼的问题。

   除了药物，饮食调理也是重要的方法。

痛经的饮食及营养疗法：

　　痛经以腰脚酸痛、腹部抽痛、小腹胀、抽痛为主的人，平日应摄食富含维生素B1、B2的食物，如：糙米、胚芽米、肝脏、杏仁、乳制品等等，或以维生素E作为B1、B2的补充。而平日有骨盆腔充血，经来下腹子宫部位疼痛的人，则建议多摄取富含维生素C、E的食物，如：黄绿色蔬菜、橙子、柠檬、核桃、杏仁、小麦胚芽等以改善骨盆腔的血液循环，缓解骨盆腔充血的疼痛。

　　至于经来时整个腹部都痛的人，则平日尤直注意饮食及营养，少食生冷油腻，可以维生素B族、酸奶等调理肠胃。因贫血而引起痛经的人，经来时多有头晕或兼耳鸣、腹痛绵绵，则可以补充铁剂、深绿色蔬菜或偶尔喝一些白兰地酒，痛经可以逐渐改善。

    另外，痛经的朋友要注意保温，不要着凉，不要含吃凉食，经期可以吃些生姜红糖水，或喝少量红酒。

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    原发性痛经和继发性痛经

　　原发性痛经一般无需特殊治疗，一般以热敷为主，严重时可以服用止痛剂。

　　继发性痛经，是指生殖器官有器质性病变者。此种痛经常发生于生殖器官有病变后，初潮后一段时间无痛经。比如：子宫内膜异位症、子宫腺肌症、子宫肌瘤、子宫内膜息肉、子宫腔粘连、盆腔炎症(急性、慢性)、子宫颈狭窄、处女膜无孔、阴道横隔。

　　原发性痛经和继发性痛经，完整的病史，发病年龄、病情进展、病的性质、伴发症状等有助于鉴别诊断。妇科检查无阳性体征为诊断原发性痛经的关键，但继发性痛经的病变早期可无阳性体征。超声、子宫输卵管造影、宫腔镜可了解子宫及附件情况;腹腔镜可直视盆腔的病变，且可做活组织检查。建议您最好到医院做一下相关的妇科检查。明确病因后再针对性治疗。