今天，即11月14日，是“世界糖尿病日”。

    糖尿病，是一种“富贵病”，是伴随着经济发展，生活水平提高后，高发的一种代谢方面疾病，大陆和移居海外的华人、以及其它一些发展中国家，都是高发人群。不管是富一代，还是富二代，都是常见的疾病。而且，这种病还有低龄化趋势。据北京市卫生局发布的最新调查数据显示，本是中老年人易患的糖尿病目前已在北京市中小学生中发现，而且青少年糖尿病前期患病率达到３．０３％。这预示着北京市将增加大量新发糖尿病人。

    北京市卫生局副局长邓小虹１４日介绍说，目前，北京市糖尿病的人数已经超过１００万。全国糖尿病患病人数也正在增长，已超过4000万。

   糖尿病分为1型和2型，即胰岛素依赖型和非胰岛素依赖型，常见的（约十分之九）为后者，它常发于40岁以上、体重过胖的人。

    糖尿病是一种代谢相关的病症，难以治愈，其并发症非常严重。不过，糖尿病并不可怕，是完全可以预防的。它是一种与生活方式相关的疾病，如吃的太好，运动太少，就容易患糖尿病。

    预防糖尿病的关键，是管住自己的嘴，迈开自己的腿。少吃高糖高盐高油高蛋白食物，以植物性食物为主，饭吃八分饱，晚饭要早，要少，不要太好。从养生角度讲：早饭吃得要像皇帝，午饭吃得要像大臣，晚饭吃得要像乞丐。同时，要多进行有氧运动，如散步，慢跑、爬山、打羽毛球等。另外，还要保持好心情。

    为了身体健康，大家要学会养生保健，掌握更多的相关知识哦。