9月4日晚，2009快乐女声夺冠之役，扣人心弦，选手压力更大。在本场比赛中，最后经过激烈的较量，决出了全国3强，冠、亚、季军。江映蓉在最后的赛中，击败李宵云、黄英，成功夺冠，李宵云遗憾告别。

     江映蓉的胜利让她的粉丝们都非常开心~

     连续进行的PK中，压力是非常大的，这需要旺盛的精力、良好心态和精神缓解办法。这几场下来，江映蓉的发挥十分的稳定，也是所有快女中能力最为全面的的选手，所以成功地冲击到了冠军。

     如何拥有取之不尽的活力来与时间赛跑，是致胜的一大关键。用饮食来补充活力是让选手们能以最轻松、最方便的方式，迅速恢复活力，令江映蓉击败另外的选手，能在几场比赛中有更好的发挥，看看是什么饮食小方法呢？

     一、缓解压力饮食

     江映蓉和李宵云、黄英、郁可唯等在比赛中所承受的压力是非常的大，心理的压力会导致身体导致维生素B与C不足。因此选手们都需要补充维生素B与C。

      恢复活力方法：适时适量的补充维生素B与C，将可改善你失眠与疲劳的状况，而且也有稳定情绪的作用。可多食用谷麦类、豆类食品，以及酸奶、水果、蔬菜等食物来获得大量的补充，如全麦面包、大枣、柑橘、猕猴桃、豆腐等豆制品、芹菜、西红柿等。

     二、补充元气消耗饮食

    不同城市的拉票宣传，比赛排练等等，导致睡眠不足，眼睛酸痛、身体机能减退、身体疲劳。使人伤元气，丧失活力。

    恢复活力方法：可自制枸杞菊花茶，即将枸杞、菊花与绿茶混合，用开水闷泡5分钟后饮用。因枸杞能滋养肝肾，菊花能提神明目，对于恢复活力有很大的帮助。

    提高精力旺盛的饮食——将西红柿和面包一起吃，可以增强人的耐力。

    吃面包和酸奶，增加色氨酸，有助于入眠。另外，睡前用热水泡脚45-20分钟，同是按摩涌泉穴，也能舒缓压力，通心脉，助安眠。

     三、稳定情绪

     经过一场场的比赛，胜败就在一瞬间，让情绪上出现了紧张，发挥不稳定，会让人情绪失常。

     恢复活力方法：稳定情绪的蔬菜———菠菜中丰富的维生素A、B、C可以帮助人从焦躁不安的状态中走出，赶走紧张情绪，改善忧郁的心情。

      （来源：互联网）

     博主按：快女冠军江映蓉真的使用这一饮食方法了吗？本人认为，还不能证实以上资料的真假，但以上说法，还是很有科学道理的，可以供大家参考借鉴。如果你在比赛、考试、讲演、展示中，如果疲劳、紧张、情绪不稳，可以采用以上的饮食调理。

     祝大家心想事成！