眼睛是心灵的窗口，人人都渴望有一双迷人的双眸，但据调查显示，80%的白领人群的眼睛处于“亚健康”状态，经常会出现眼睛干涩、胀痛、视力模糊，甚至是眼睛里充满了血丝。

著名的心血管病专家洪昭光先生说：“白领透支健康，储蓄金钱，拼命干加班干，目的是四十岁以前用命换钱，四十岁以后用钱买命。但他们忘了一句话：生命健康是一条单行线，不是来回车票，一江春水向东流。”

大家知道不能用眼过度，要让眼睛适当的休息，可是用什么样的方法来让眼睛休息呢？下面我们就介绍5种帮助眼睛休息的方法。

让眼睛休息的方法：

（1）养目：平时注意膳食均衡，做到粗细搭配、荤素搭配，保证微量元素和维生素的补充，多吃新鲜蔬菜和水果以及海产品等，少吃糖果及甜食。

（2）极目：早晨在空气清新的地方，自然站立，两眼先平视远处的一个目标，再慢慢将视线收回，到距眼睛35厘米的距离时，再将视线由近而远移到原来的目标上。如此反复数次，然后再进行深呼吸运动，对调节眼功能有一定好处。

（3）熨目：每天早晨或睡前，取坐姿或立姿，闭目，两手掌快速摩擦发烫，而后迅速安抚于双眼上，这时眼睛会感到有一股暖流。如此反复数次，可通经活络，改善眼部血液循环。

（4）浴目：以热水、热毛巾或蒸汽熏浴双眼，每天1～2次，每次5分钟左右。也可结合洗脸、喝水时进行，也可单独将菊花、竹叶之类的中药水煎取汁，趁热熏眼部，待水温后再以药水洗眼，有清热明目之功。

（5）运目：站立于窗前，顺时针方向或逆时针方向依次注视窗户上、下、左、右四个窗角，可舒筋活络，运转眼球，改善视力，每日早晚各做5～10分钟。

（关于“让眼睛休息的方法”均选自《恢复视力的训练秘笈》一书）

对身体健康投资，别忘记了眼睛，不时地给自己的眼睛放放假，建议办公室白领可以下载一个护眼软件，定时告诉自己眼睛需要休息了，另外除了告诉你如何让眼睛休息外，《恢复视力的训练秘笈》一书还将告诉你通过怎样的方法恢复视力，欲了解图书详情，请点击以下图片：