30多岁，皱纹会悄悄地爬上我们的脸。

    我们都不想让自己长皱纹，怎么才能减缓皱纹的出现呢？首先，让我们了解一下什么食物易产生皱纹。

    什么食物让我们易长皱纹?

　　牛肉罐头、鱼罐头、冷冻太久的食品、干贝、虾米干、冷冻虾球等动物性食物，巧克力、沙拉酱、咖啡、蛋糕等甜食，方便面、油炸食物、快餐食物等，都是容易让你长皱纹的食物，不可常吃或吃太多。

    购买食物时要注意看制造日期，尤其是冷冻及油炸的食物，一旦过期便会变质，对皮肤有很大的影响。

    还有，医学专家们提醒大家，吃盐多不仅会造成高血压，还会直接影响人的容貌……盐吃的太多容易长皱纹。

　　正确烹调方法可应对皱纹

　　肉类、鱼类、贝类若直接丢入油中煎、炒、炸，会破坏了食物的营养。我们要尽量吃水煮、蒸、炖的食物，少吃油炒煎炸食物。

    最重要的一点是，不要使用炸过的油。

    为了放心，不要在外边吃这些食物。向早餐摊的油条、油饼，快餐炸薯条和零食土豆片说拜拜吧。

　　什么食物能抗皱？

     一些水果、蔬菜直接接触面部皮肤，受到最自然的滋润，去皱纹效果好。将桔子连皮捣烂，浸入酒精，加以适量蜜糖，放一周后取出使用，有润滑皮肤及去除皱纹的功效。香蕉捣烂后，加半汤匙橄榄油，搅拦均匀、搅细，涂在脸上有利于去皱。

    现在是夏季，西瓜很常见，还便宜。吃完西瓜，用西瓜皮用清水洗净后擦面，然后用清水冲洗净，可以使皮肤清爽润滑。

    黄瓜有洁脸作用，把黄瓜切成薄片敷在清洁的面部，能使肌肤娇嫩润滑，清除皱纹。

　　丝瓜能去皱，将丝汁混合酒精及蜜糖，把汁液涂在脸上，待干后再用清水洗净。

    西红柿也是护肤佳品，可以把它切碎压成汁，加少许蜂蜜调匀，涂抹面部，去皱纹效果好。

     此外，南瓜子中含有类似性激素样的物质，对面部皮肤有保护作用。

     还有，草莓切成片，贴面的效果也很好。

     美丽可从身边的小事做起，这些除皱食物，都是手边易得的食物，你不想试试吗？

    当然，我们还要保证足够的睡眠，保持愉快的心情，不要哭泣。因为，伤心催人老的。

    祝大家都年轻美丽！

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