让肌肤白嫩细腻光滑没有皱纹，是我们每个人的梦想，那么，怎样才能达到这一目的呢？除了睡眠好，心情好之外，我们还应注意饮食调理，例如，多吃水果、豆腐和燕麦片，摄取足够的维生素和胶原蛋白。

    下面介绍两种有美肤功效的水果。

　　1 预防皱纹——芒果

　　若皮肤胶原蛋白弹性不足，就容易出现皱纹。芒果是预防皱纹的最佳水果，因为含有丰富的β—胡萝卜素和独一无二的酶，能激发肌肤细胞活力，促进废弃物排出，有助于保持胶原蛋白弹性，有效延缓皱纹出现。

　　2 美白肌肤——猕猴桃

　　肌肤健康与维生素C息息相关。缺乏维生素C的人肌肤变得粗糙脆弱，暗淡发黑。猕猴桃的维生素C含量是水果中最丰富的，因此是最有益于肌肤白嫩、细腻的水果。