有一副苗条的身材令人羡慕，因为发胖不但影响体形美观, 而且易生病, 如心脑血管病、糖尿病甚至癌症。所以，谁也不愿意发胖。

     为了有苗条的身材，除了运动和避免摄入热量过高的饮食外，保证体内维生素D的含量非常重要。下面就是美国最新的研究成果，可供大家参考：

    注意：晒太阳有助于维生素D的合成，我们要适当晒太阳，尤其是在冬季和初春、深秋，以避免维生素D摄入量的不足。此外，我们还应适当吃些海鱼，以补充维生素D。

   同时，我们不要吃油炸零食和含糖量高的零食，少喝碳酸饮料，多注意锻炼。