1. 将1个苹果、1根胡萝卜、1棵菠菜和1棵芹菜切成小块(段)，用榨汁机打碎成汁，加入少许牛奶、蜂蜜, 就制成了营养丰富的果蔬汁, 它有消除疲劳、美化皮肤的效果。

    2. 将1根香蕉、1个木瓜放在一起打碎，加入少些酸奶, 就做成了营养丰富且能补充身体所需的成分的营养果汁。

    3. 2个猕猴桃、4个橙子、1个柠檬所组成的新鲜果汁中含有丰富的维生素C，可补充肌肤所需的营养成分, 有美容功效。

    4. 3个柚子剥皮后榨汁，一串葡萄打碎榨成葡萄汁（富含抗氧化成分），再加上2匙蜂蜜混合，营养丰富，还有抗老化功能，喝起来味道酸甜，别有滋味且能美容护肤。

  　5. 1根胡萝卜、1个西红柿、半个橙子，一同打碎，加入半杯豆浆，搅拌后制成新鲜的营养汁，能补充人体皮肤需要的蛋白质和维生素。

    6. 红枣10个，桂圆6个，红糖25克。红枣去核，桂圆去壳去核，加入砂锅的水中，再放入红糖。砂锅置灶上大火烧开改小火，再煮15—20分钟，取下，喝汤吃果。这些食物具有补气补血的功效，可以让皮肤红润细腻。

　　以上果蔬汁，定期轮番饮用，能够消除黑眼圈，滋润肌肤，保养容颜，有利于皮肤恢复弹性和光泽，同时可消除黑眼圈，使皮肤白皙红润。

     http://bbs.cn.yimg.com/user_img/200808/28/AA07723359_1308082800973_20080828095522.jpg

     注意，为了肌肤的美丽，我们还要多吃清淡的谷物主食、豆制品、绿色蔬菜和水果，多喝水, 少吃肉类等油腻食物和辛辣刺激性食物，少饮咖啡和酒精类饮料，不要抽烟。

    同时，我们还要注意不熬夜，保证充足的睡眠（反正冬天夜长），适当使用护肤用品，外出穿戴好防寒衣服和围巾。

    祝大家都有一个美丽的肌肤~！