汶川地震的经验教训告诉我们，我们最好随时、随身携带体积小、营养高、热量足的食物，以应对突发的灾害或意外事件。

    什么食品最符合这一要求呢？答案是：

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    黑巧克力~！

　　巧克力小巧玲珑，便于携带，还不易变质。可以说是“小身材，大功效”。

    巧克力富含营养，口感独特，清香中有一种浓烈的苦露水，对人的味觉有种强烈的刺激作用，能够提神。

    微苦的黑巧克力含更多可可，能提供让身体健康的植物性物质，例如类黄酮等。

    还有，突发事件往往会让我们紧张焦虑不安，内心烦燥，吃黑巧克力会让我们的心情安静下来。缓解紧张压力，

    另外，吃黑巧克力对心脏有益处，它有助于降低心脏疾病的患病率。

    从热量上说，黑巧克力富含热量。100克巧克力约含520至560卡，约合2170至2340焦的热量。

　　黑巧克力含有聚酚类物质，这种物质能通过抗自由基的方式，减少细胞被氧化的危害作用。

    为了安全和健康，随身带几块巧克力吧~

    小贴士：

    选择有可可脂的巧克力，不要选择有代可可脂字样的巧克力，代可可脂不是可可脂，是人工合成的油脂，含有反式脂肪酸，对人体健康有害。

    黑巧克力只是备用食品，过一段时间可以吃换更换新的，但不要贪图味道而天天吃哦~