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减肥者的坏消息
(2008-04-18 21:44:20)
标签：
肥胖减肥瘦身苗条大腹便便饥饿激素耐心毅力运动饮食健康 |
分类： 减肥美容 |
| 大腹便便更容易催人饿 |
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传统观点认为，肥胖的人吃得更多，是由于其大脑产生过量名为“神经肽Y”的激素，且“神经肽Y”只在大脑产生。“神经肽Y”是一种影响食欲的激素，俗称“饥饿激素”。而新一期《美国实验生物学联合会会学报》（FASEB
Journal）中的一篇报告却指出，加拿大的西安大略大学研究人员发现，腹部脂肪也会产生这种“饥饿激素”。
研究人员说，大脑产生的“神经肽Y”增进食欲，导致腹部脂肪增加，增加的腹部脂肪会产生更多的“神经肽Y”，进一步增进人们的食欲，由此产生恶性循环，因此腹部脂肪增多对健康是非常不利的。
医学研究已经发现，超重或肥胖，尤其腹部肥胖是导致心脏病和脑卒中的重要危险因素。因此，对于肥胖者而言，减肥瘦身的道路遥远曲折，但一定要走下去。
正是因为肥胖的人减肥不容易，需要更多的耐心和毅力，能经常进行有氧运动，如每周进行5次左右、每次约45分钟的散步、慢跑、爬山、游泳等。
在饮食上，要自己的家人认真监督，不能多吃，或多吃些富有膳食纤维的食物，多喝水，严格控制高脂肪、高糖、高动物蛋白的食物的摄入。
只有这样做，肥胖者才有可能实现减肥瘦身的目的。
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