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研究表明选择公共交通工具出行有益健康
(2008-03-07 12:02:44)
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公交出行步行身体减肥私家车省油环保健康 |
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想减肥吗？想有好身材吗？想改善心律、生理循环，提高健康水平吗？那就把你的汽车锁进车库，选择公共交通工具出行吧。这是一些美国交通机构给出的建议，同时他们还呼吁关注驾车者的健康问题。
美国交通卓越中心（Center for Transportation
Excellence）是一家非赢利性研究与政策机构。该中心主任约森·乔丹（Jason
Jordan）说：“最近五年的研究都非常清楚地表明，选择公共交通工具出行有益健康，因为这让人们得到更多的步行锻炼。”步行搭乘公共交通工具上下班，日积月累下来，是个不小的运动量。
美国的一些地方已经在采取措施，鼓励人们放弃驾车而选择公共交通工具。洛杉矶市发起了“健康地铁”行动，鼓励市民步行或者骑自行车去公共交通站点，这样做还可以欣赏沿途的城市景观。弗吉尼亚州阿林顿市发起了“无车减肥”行动，鼓励市民改用公交方式出行，并且开通了相应的网站，市民可以在线计算自己选择公交方式上下班所消耗的卡路里。俄勒冈州威尔森维尔市发起了“聪明行走”行动。该项目向参与的市民提供计步器和日志本，帮助市民记录每天步行的运动量。
美国哈兰学会高级研究人员温德尔·考克斯（Wendell
Cox）也指出，采用公共交通出行的好处不可限量。他说：“公共交通工具在中心城区的上下班出行中起到了非常重要的作用。但80~90%的工作地点不在中心城区，住所或者办公地点离公交站点有一定距离。这时候人们倾向于选择驾车出行。”但考克斯也指出，选择公交方式出行有益健康的同时，也付出了时间成本。人们驾驶私家汽车上班平均需要24分钟，但采用公共交通工具则要花费两倍的时间。
美国心脏协会2007年推出的“锻炼指南”建议人们每天进行30分钟中等强度的锻炼，例如慢跑，每周5天。《美国预防医学杂志》（American
Journal of Preventive
Medicine）早先的一篇论文发现，人们在轿车里停留的时间每增加30分钟，患肥胖症的几率就增加3%；而每天步行1公里就能使患肥胖症的几率下降4.8%。
今年53岁的亚特兰大市民萝丝·福莱彻尔（Lois
Fletcher）便是这种观点的受益者。她说，她去年不再开车上下班，而是采用了公共交通工具，一年下来她减去了30磅(约27斤)的体重。萝丝改变自己的上下班出行方式是因为参与了“亚特兰大清洁空气行动”。她佩戴了计步器，每天步行4至5英里（约合6.4至8公里），包括赶往公交站点以及站内步行的距离。
菡月按: 我的许多朋友自从买车后,
变得越来越胖，血压血脂都上升了，他们为此而苦恼。方便倒是方便了，身体健康水平却下降了。
为此，请朋友多坐公共交通工具出行，少开车，这样，既能省油、环保又能减肥、健康，何乐而不为呢？
至于出行时间增长问题, 我们只要早睡一下, 早起一下, 早出来一下,
就可以啦~ ~ ~
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