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美国科学研究表明青少年不吃早餐更易发胖
(2008-03-04 21:34:52)
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早餐发胖减肥瘦身青少年肥胖苗条健康 |
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美国最新一期《儿科学杂志》（The Journal of
Pediatrics）发表的研究成果表明，经常吃早餐的青少年比不吃早餐的同龄人更苗条。
这项研究出自美国明尼苏达大学公共卫生学院，由马克·佩雷拉博士主持。研究人员耗时5年、通过调查2200多名十多岁的青少年后发现，经常吃早餐的青少年比不吃早餐的同龄人每天摄入更多热量、碳水化合物和纤维，但前者平均体重要比后者低约2.3公斤。
佩雷拉说：“这项研究清晰地证实了此前其他研究得出的结论：不吃早餐的青少年更易发胖，患肥胖症几率更高……而那些每天吃早餐的人患肥胖症几率较低。”
他说，有吃早餐习惯的青少年通常“体育锻炼较多，饮食习惯也比较健康，他们摄入较少脂肪和胆固醇，而摄入较多纤维”。
研究人员发现，美国有大约四分之一青少年没有每天吃早餐的习惯。
过去20年，美国体重超标的青少年人数增加了两倍。据“美国健康信托”组织的数据显示，全美青少年中，16%的男孩和10%的女孩体重超标。
菡月按：
在中国，近20年来随着经济的发展，人们生活水平的提高，而营养保健知识并没有跟上，导致体重超标的青少年人数也增加了不少，希望自己注意饮食，吃好早饭，控制晚饭，少吃甜食、肉食，多吃蔬菜水果，适当锻炼，以便有一个健康的身体。
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