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这样做,人就可以活到100岁

(2008-02-15 13:04:43)

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人人都能成为百岁寿星

活过百岁是不少人不敢奢求的梦想。不过，美国一项研究结果显示，活过百岁要比想象中简单得多。

研究说，即使是患有心脏病、糖尿病等慢性疾病的老人，只要摒弃不良嗜好、坚持锻炼，也能成为百岁寿星。

寿星调查

来自美国波士顿大学的研究人员对活过百岁的500名女性和200名男性做了电话采访和健康评估。其中，约三分之二的人没有患上与年龄有关的慢性病。

研究人员把85岁以前患上高血压、心脏病和糖尿病等慢性疾病的受访者标记为“幸存者”。不过，这些人中有不少生活自理能力不错，可以与没有患病的同龄人媲美。

研究人员发现，男寿星的生活自理能力普遍好于女寿星。近四分之三的男性“幸存者”可以自己洗澡、穿衣服；仅有三分之一的女性“幸存者”能达到这一标准。

研究负责人德拉拉·特里说，这是因为，男性活过百岁的条件比女性“苛刻”。而女性“身体上、心理上更能适应慢性病和无法自理的生活”。

研究结果刊登在2月11日出版的美国《内科学文献》（Annals of Internal Medicine）月刊上。

勤于保养

现年104岁的罗莎·麦吉是名退休厨师兼裁缝。她是受访者中没有患慢性病的女寿星之一。

麦吉向研究人员透露了她的长寿秘诀。“我有良好的生活习惯，”她说，“我不吃药、不抽烟、不喝酒。不做任何有害健康的事。”

2006年以前，麦吉一直独居，直到一次在家中摔倒后，才搬到芝加哥与女儿同住。

尽管意外摔倒后身体没有以前灵活，麦吉每周仍坚持在女儿的帮助下散步。医生和护士定期给她做身体检查。

家族遗传也是麦吉长寿的原因之一。麦吉的外祖父母分别活了100岁和107岁。不过，研究人员不认为遗传是长寿的决定性因素。

长寿不难

另一项来自哈佛大学的研究结果表明，70多岁的老人没有烟酒嗜好、勤于锻炼、没有糖尿病和高血压，活到90岁的几率就有所提高。他们活到90岁的几率是54%。而抽烟酗酒、不愿锻炼、又有糖尿病和高血压的人活到90岁的几率只有4%。

研究人员劳雷尔·耶茨说：“这不仅是运气，不仅是基因……这是生活方式。”

“穿上鞋，走出门，做运动，”她说，“你可以做些事情提高长寿几率。”

虽然研究没有说明70岁以后戒烟、减肥或运动是否仍对长寿有益，但耶茨认为，养成良好生活方式永远不会“为时已晚”。

来自美国罗切斯特大学的威廉·霍尔说，美国现有超过5.5万名百岁老人。85岁以上人群数量增长最为迅速。在这一点上，精心为老年人做医疗护理的医生和护士功不可没。（来源：新华网）