我们每天吃东西，在肠子里至少会积存3至12公斤之多的有毒物质，这些毒素在肠内一再被吸收，会使人皮肤暗淡，有黄斑，最后就会影响身体的健康。我们要通过选择适当的食物,快速排除体内的毒素。

 

    实践证明，多喝果蔬汁，是促进体内排毒的好办法。下面就介绍几种有助于排毒的水果蔬菜汁。

      

    1 苹果汁: 西方俗话说，每天一个苹果，医生不用上门。苹果内含半乳醣荃酸，对排毒很有帮助作用，其果胶也能避免食物在肠内腐化。苹果汁，还能预防胆结石的生成。而且，苹果性平，不热不凉，适合各种体质的人食用。

      

     2 胡萝卜汁：胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素，有抗氧化的功能，能消除身体在对人体有害的自由基。早晨每天喝上一定数量的鲜胡萝卜汁，能改善整个机体的状况。胡萝卜汁还能提高人的食欲和对感染的抵抗力。研究结果证明，哺乳期的母亲每天多喝胡萝卜汁，分泌出的奶汁质量要比不喝的母亲高得多；患有溃疡的人，经常饮用胡萝卜汁可以显著减轻症状。

 

      

    3 葡萄汁：深紫色葡萄汁，也是具有排毒的效果，而且能帮助肠内黏液的组成，清除肝、肠、胃、肾脏内的垃圾。葡萄汁还有较强的抗氧化功能。

 

     

 　 4 黄瓜汁：在医学家排列的黄瓜汁医用价值表上，其利尿功效名列前茅。黄瓜汁在强健心脏和血管方面也有重要作用，黄瓜汁还可使神经系统镇静，并能增强记忆力。此外，黄瓜汁对牙龈损坏及对牙周病的防治也有一定功效。让我们感到高兴的是，黄瓜汁还有减肥的功效。

 

     5 樱桃汁：樱桃是目前被公认具有为人体去清除毒素及不洁体液的水果，同时对肾脏的排毒具有不错的功效，而且它还有通便的功用。我们可以将樱桃榨成汁饮用。

      

     6 番茄汁：医学专家认为，每人每天吃上2个番茄，就可以满足体内一天维生素C的需求。番茄含有大量柠檬酸和苹果酸，对整个机体的新陈代谢过程大有裨益，可促进胃液生成，加强对油腻食物的消化。番茄汁中还含有丰富的番茄红素，能预防癌症的发生。

 

    7 草莓汁：草莓，也是一种有助于排毒的水果，且热量不高，其中含有丰富的维生素Ｃ，能帮助清理肠胃道，还有助于保护肝脏。 

 

    果蔬汁不但能排毒，还能减肥。我们可以适当喝些自己加工的鲜果汁（但要远离工业加工的果汁，因为加入的白砂糖香精色素比较多），以排毒减肥。当当网上有介绍果蔬汁减肥的书，点击下图即可知。