黑木耳红枣汤

    根据《本草纲目》, 黑木耳可去面上黑斑, 润肤，防止皮肤老化；大枣能和中益气，健脾润肤，有助黑木耳祛除黑斑。因此, 黑木耳红枣汤有助于祛斑美肤。具体方法是，取黑木耳30克，红枣20枚，将黑木耳洗净，红枣去核，加水适量，煮半个小时左右。将此汤每日早、晚餐后各一次。经常服食，可以驻颜祛斑、健美丰肌，并用于治疗面部黑斑、形瘦。  

金盏花叶汁

    金盏花叶汁也有护肤除斑的功效。将金盏花叶捣烂，取汁擦涂脸部，既可消除雀斑，又能清爽和洁白皮肤。

黄瓜粥

    现代科学研究证明，黄瓜含有丰富的钾盐和一定数量的胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生素B2、糖类、蛋白质以及芥、磷、铁等营养成分。经常食用黄瓜粥，能消除雀斑、增白皮肤。具体方法是，取大米100克，鲜嫩黄瓜300克，精盐2克，生姜10克。将黄瓜洗净，去皮去心切成薄片。大米淘洗干净，生姜洗净拍碎。锅内加水约1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火烧开后，改用文火慢慢煮至米烂时下入黄瓜片，再煮至汤稠，入精盐调味即可。一日二次温服，可以润泽皮肤、祛斑、减肥。  

    

番茄汁

　　番茄（西红柿）中含丰富的维生素C，被誉为“维生素C的仓库”。维生素C可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成。因此，每日喝1杯番茄汁或经常吃番茄，对防治雀斑有较好的作用。从而使皮肤白嫩，黑斑消退。

柠檬冰糖汁

   柠檬中含有丰富的维生素C，100克柠檬汁中含维生素C可高达50毫克，柠檬中还含有钙、磷、铁和B族维生素等。因此，常饮柠檬汁，不仅可以白嫩皮肤，防止皮肤血管老化，消除面部色素斑。具体方法是，将柠檬搅汁，加冰糖适量饮用，经常饮用，即可有助祛斑。

奇异果汁和橙汁

   奇异果，又叫狒猴桃，它和橙子这两种水果也都富含维生素C，能为肌肤提供丰富的维生素C，可以使皮肤白嫩光滑，防止色斑的产生。