标签:
健康/保健男人女人豆浆豆腐豆芽豆制品蛋白质雌激素营养 |
分类: 转载分享 |
潘思轶院长介绍说:大豆中含有丰富的蛋白质,它属于完全蛋白质,从组成上说比牛奶中的蛋白质成分更好(根据林光常博士的分析,喝牛奶对人体反倒不好)。大豆含有人体所需的8种氨基酸、脂肪质量高、不饱和脂肪酸含量高、多种维生素以及多种生物活性物质(如大豆磷脂、大豆异黄酮、大豆多糖、矿物质)。国内外大量实验证明,这些特殊成分分别具有抗氧化、延缓衰老、改善胃肠功能、降血压、降血脂的作用。
潘院长分析,以色列禁止男人和孩子食用大豆及其制品,可能是因为大豆中含有大豆异黄酮的成分,他们担心可能会影响男性性功能和孩子的生长发育。大豆异黄酮虽然属于一种雌性激素,但在大豆中的含量非常有限,一般不会影响男子的性激素水平,更不会影响孩子的性特征发育,我们完全可以放心食用大豆及豆制品。
大豆不太好消化,如果做成豆腐或豆浆,则容易被人体吸收,对人体补充蛋白质更有利,效率更高,以豆芽的形式食用也可,这些豆制品,都是价廉质优的食物。