半年前，知道了笨鸟和土豆泥的博客，从他们那里得到了一本书《健康生活新开始》，也逐渐了解了单一饮食。
见许多朋友进行了单一喝果汁的尝试，效果还不错，也在年前买了台飞利浦1861榨汁机，开始断断续续喝果汁。本月初开始，我彻底尝试单一饮食，正式加入了汁友（单一喝果汁的朋友）队伍。
早晨只喝果汁，不吃别的食物。喝多种果汁，如苹果、梨、番茄、橙子、偶尔放过些芹菜、胡萝卜、柠檬。
中午和晚上饭食与平常一样。
早晨时间紧张，只能榨6、7个水果，所以喝得不多，早晨差不多喝500、600毫升（完全是猜的），但感觉还不错，很快就见效了。
我的体重下降了，减了3公斤，皮肤也比先好了，但没有出现有些汁友出现的心口疼、腹泻等现象。不知道排毒情况如何。我依然在喝汁，加上按时睡眠，整个身体及时排毒，皮肤自然就会好。俗话说，女人要从内而外美丽，排毒养颜、一身轻松。采用这种办法，比用什么化妆品都要好。
我发现，红富士苹果出汁量太少，小个的梨子出的汁最多。而且，苹果去皮花的时间太多了。还是用橙子和番茄比较好，去皮处理又快出汁还多。
我对水果要削皮、去核，果肉泥再榨一次，然后留待晚上或中午吃，挺甜的~
我喝汁的时间还不长，还需要再观察一段时间。
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