立夏之后，天气越来越热，预示着真正的夏天已经来到，很多人心心念念的啤酒小烧烤也闪亮登场，在我们享受生活的同时，也不能忘了保养好自己的身体。普通人记好立夏之后的五大禁忌，让接下来的生活顺顺利利。

禁忌一，天热的时候不要一次摄入太多的水。人体在出汗之后都会引起口渴，但是在喝水的时候一定要控制好量。如果一次性摄入大量的水，可能会影响胃口，尤其是在吃饭前。

喝太多水的话，哪里还有肚子吃饭？等到想吃的时候，可能已经过了饭点，吃饭也要讲究生物钟。

禁忌二，脾气不要太暴躁。立夏以后，气温逐渐升高，人的情绪也越发的不稳定，容易暴躁发火。生气以后，大量的血液冲向大脑，脑血管的压力就会增加，并加速细胞的老化。

人们常说气大伤身，说的就是这个道理。尤其是中老年人，在闹矛盾之后，有时候还会气得不吃饭、胃疼等等，对健康非常不利。

为了杜绝这样的情况，在平时的生活中要养成心平气和的习惯，不能动不动就发脾气，这样无论对自己还是家人来说，都是好事一件。

禁忌三，不能一直藏在空调房里。夏天很热，人们都喜欢呆在凉快的地方，吹空调也成了夏天最好的避暑方法。但是空调也不能一直吹，古人就曾说，“盛暑之时，身有微汗，最得时宜”。

意思就是人体也要顺应天时，大热天的身体出点汗才适应这个季节。一直待在空调房里，虽然很凉快，也不出汗，但很容易犯空调病，让身体不舒服，这时候光想出去透口气。

禁忌四，不能吃的太素。立夏以后，有些朋友认为夏天出汗多，消耗大，如果这个时候再控制饮食的话，对减肥较为有利，于是就只吃蔬菜和水果。

其实这种做法时间久了容易导致营养不良，因为蔬菜和水果并不能提供人体所需的全部营养，我们还需要摄入各种鱼类、肉类和蛋类的营养。

即便是想减肥，也不能靠着只吃某一样东西来达到目的。只有合理摄入，科学锻炼才是最好的方法。

禁忌五，白天不睡午觉。夏天天长夜短，人们睡得普遍较晚，晚上睡眠的不足就会导致白天精神不振、体力不支，睡好午觉就成了一件很重要的事。

有研究发现，每天定时睡午觉，可以放松大脑和身体，消除上午工作的疲劳。

但是睡午觉的时间要掌握好，不能太长，也不能太短，太长了会影响晚上的休息，太短的话起不到解乏的作用，一般情况是个30分钟就可以了。

立夏之后，除了需要记好这五个禁忌之外，平时也要养成经常运动的习惯，比如可以在清晨天气较为凉爽的时候，到公园里跑步或者散步，呼吸着新鲜的空气活动一下身体，非常有益身体。

但是要记好，运动也要适量，以舒缓为主，不能太剧烈。只有遵循了自然的规律，合理的安排生活，才能健康顺利的过好这个夏天。