A说她老是记得旧男友对她狠狠说的话：“别以为妳有几分姿色我就会爱妳。”还有精神科医生的话：“妳的进展不大，我还是转介妳给另一位医生试试看吧。”还有尖酸刻薄的上司的话：“妳不觉得自己比一般人蠢吗？”还有母亲的话：“都30岁了，还没有男人要，妳有什么用呀妳？”

           对，我们总被无辜否定，被判断，不被认同，不知还活下去干吗。但你并不可怜，最卑微的人也有活着的价值，没有人真正认识你，了解你，你被否定跟你的内在价值无关，你毋需认同别人，帮凶否定自己。

           连你也在自己身上找错处的话，你也中了自己思想的圈套。

           当人自信不足时，便会迷信自己的思想，执着别人的评价。

           记住，没有人有资格判断你。大部份人的思想都是互相感染的负面内容，你毋需认同它，你有其它空间和智能去想别的，做别的，分散沉溺的歪念。

           学习自爱的第一步，就是懂得在适当的时候筛掉负面的思想，巩固正面的想法。

     人生，是个学习筛选所要和不要，更新自己的旅程。

    你才是自己的主人。