朋友告诉我一个很有意思的职场体验：

           同事经常被老板骂，所以经常不开心和抱怨，她却一点感觉也没有，因为骂的不是她。可若是骂她的话，她一样会难过和抱怨。

     她说：“我忽然顿悟，当事情发生在自己身上时，是否可以立即将感觉置身事外，当作事情是发生在别人身上，那么就可以跨越负面情绪呢？”

           确实是很好的体悟。

     每个人的内心都有很多如懦弱、坚强、慈悲、贪婪、理智、盲目、自爱、自虐等互相矛盾又共融的情感和意识状态，拥有很多个自我，容易迷乱。

           其中一个稳定情绪的自疗法，是把闹情绪的那个自己抽出来，试想被迁怒的，中伤的那个是你又不是你。

           想象受伤的那个你正是小时候的你，你看着这个“小我”在伤心流泪，隐藏的爱会被唤起来，你会先放下一切大人的得失怨怼，上前安慰这个无助的小我，一心为呵护他，保护他，让他再现笑颜，能量便能被转化成正面。

     小孩的心是单纯直接的，感受到爱就会满足，哈哈一笑继续去玩，忘记过去，活在当下。

           人生原可以这样简单过。