忘记过去难，尤其是感情瓜葛。

           M说她理性上已接受丈夫曾经不忠，可感情上还是无法释怀，每当想起被背叛过就流泪。要忘记吗？不可能；要原谅吗？又太艰难。

           是执着，也是生理影响。原来情绪记忆是植入掌管情感的脑部份，那里正好跟理智的那个部份分开。有研究指出，创伤记忆会一世留在情感脑内不能完全忘记。所以，我们必须放弃脑袋，转化心胸，用心去感化脑袋的执着。

           我常教人的自疗方法就是这个：自疗从心开始，那里正是爱的泉源，打开心胸，爱就是无限，不再介意是非对错，不再死执不外手中微尘的沙石。

           试做这个修心练习，把爱掏出来，感染自己和别人：每晚临睡前，趟在床上静下来，想象心胸位置有股暖流在涌现，那是很舒服，带着感人的微光的暖流，能把一切恨怨融化，然后做一次深呼吸，在呼气时，想象把压在心中的，已被爱融化的怨恨吹出来，放它走，让它返回原来的地方。

           打开心眼看着它离开，飘走，原来只不过是微尘一粒，微不足道的，带着微笑欢送它，这样妳的心将充满正面能量，换回爱的滋润，懂得放下。