入冬以来，只是稍不留意，穿的单薄，便被寒风袭了腰。腰背僵直颇有了段时日。
去按摩了数次，只是当下稍有缓解，过一日又僵直如初。
其实，近一年来，睡前按摩腹部坚持的不错，经常是揉累了胳膊，便睡着了。旁的小病也很少。正有几分得意之际，腰背不适。
究其原因，坐的时候居多，运动少。
只是工作时，多是呈端坐之态，闲瑕时，喝喝茶，下下棋看看书，电视也都是坐着，这些又都难以割舍。
无奈，要着意多拿出些时间行走。
又想，也许是坐的方法还有些问题。
一日，和孙兄茶聚，就教于孙兄，心想，孙兄年长于我，书又读得多，从未听其言腰背酸痛，必有良方。
孙兄闻言大笑道，我的腰背倒是从未痛过，只是我哪里坐的多，我大多时候是躺着的。
大出意料之余，按孙兄之法调养了几日，腰背果然有了难得的轻松之感。
当然，多走还是有必要的。为了再补些元气，每天泡上一把枸杞，也吃了一段时间。