加载中…宝瓶气练习要点
(2012-12-06 13:51:56)
标签：
杂谈 |
分类： 中医养生 |
出现胸闷或疼是方法不正确。因此，有如下几点注意。
1、目的，细长呼吸，拉长呼吸间隔。
2、每次宝瓶气呼吸，可以有间隔，可以有缓和深呼吸，连续练习，或许会胸疼或心疼
3、不一定要强制憋气。
4、宝瓶气呼吸，均以鼻子呼吸。
5、通过深呼吸缓和胸痛
6、最初一天，不超过5次。
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