春季人体功能开始活跃，一般都能感觉到体内的活力开始释放，但有的人由于体质方面存在气血阴阳的不足，或本身罹患有其他疾病，或嗜食肥甘厚味，这些原因都容易导致体内毒素积聚。这些毒素积久不排除体外，除了影响身体的功能外，还可加重已有疾病的程度。

一、认识毒素

一般体哪些原因易于造成体内毒素堆积呢？

一是气血阴阳不足导致该排除的毒素未能排在除，积聚于体内。这种类型主要是亚健康体质的人群，由于身体功能未能达到驱动整个身体的要求，导致吸收不足，排除不畅，体内易积聚毒素和代谢废物。这种情况下毒素易积聚于肺、脾、肾三脏，身体的症状有呼吸有气无力、消化吸收不佳、身体易于困倦、精神状态差、性功能不强。气血阴阳不足的人，也容易遭受外邪的侵袭。外邪为风、寒、暑、湿、燥、火六种，称为“六淫”，春天和冬天易感受的邪气为风邪和寒邪，夏天易感受暑邪和火邪，秋天易感受湿邪和燥邪。

二是气血不畅通导致毒素稽留。这种类型主要见于不喜运动、情绪易于忧郁或易于烦躁、生气的人群。不能每天坚持适当的运动，经络、肌肉、血脉中的气血不能顺畅流动，一方面导致身体各组织缺乏营养，一方面体内产生的毒素和废物又易于堆积。

三是本身罹患其他疾病，在春天特别要注意肝脏方面的疾病。春天肝气升发，引领气血运行于全身，如果肝脏方面有病，不能发挥藏血和疏通气血的功能，体内毒素和废物就无法顺利排除。

四是饮食和进补过量，损伤脾胃功能，导致毒素堆积。有的人冬天习惯进补，加之现在中医知识普及和经济收入增加，冬季进补的人数明显增多，而在专业医生指导下进补的人却寥寥无几，不恰当地进补，不仅不能增进体内功能，反而会造成身体的负担，进而影响全身功能而导致毒素堆积。

上面谈到了四种原因易于导致体内积累毒素，那么体内到底会积累哪些毒素呢？

一般来说身体由于有着一定的代偿功能，在毒素和废物有少量堆积的情况下，身体不会有什么明显不适的反应，但是当积累到一定程度，成了身体脏器和组织的负担，就会引起各种各样的疾病。

具体来说，体内积毒有四种方式 ，一是积湿成毒，水湿积于体内时间长了，便化热成为湿热，热引湿流窜于脏腑、经络、肌肉、肢节，引起关节炎症、肌肉疼痛方面的疾病。二是积痰成毒，体内水湿过多积聚，一部分形成湿热之毒，一部分形成积痰，“脾为生痰之源，肺为贮痰之器”，积痰之毒主要积于肺脏，引起肺的多种疾病，另外，痰流注于关节、肌肉、经络，则引起这些组织的相关疾病。积痰之毒易在体内和皮下形成软性结节，少数部位形成较硬的结节，如乳房、子宫等部位。三是瘀血之毒。形成瘀血之毒的原因是因为体内脏腑、经络、肌肉、关节、血脉等组织因气血不足或湿热毒邪堵塞，血液流行不畅而瘀积于堵塞处，日久形成瘀血阻滞的状况。关键点一是气机不畅，二是血脉不通。瘀毒形成的结节以较硬的实性结节或包块为多，常与痰湿夹杂存在于病变局部。如身体的良性和恶性肿瘤。四是食积之毒。过食油腻及甜食或暴饮暴食、过量饮酒、过食凉物或坚硬之物，或过度喂食小孩等情况，造成脾胃负担过度，食积于脾胃不化，久而成毒。食毒和湿热毒、痰毒、瘀血毒一样，对身体危害也较大，同时食毒可以成为其他毒素的原因或加重其他毒素对身体的损害，应引起足够的重视。

二、排毒妙法

（一）湿热毒：湿积化热而形成湿热，湿与热形成湿热胶着的关系，用“如油入面”来形容再合适不过的了，也就是象油和在面里，用一般的方法再行分开就非常不容易。

排湿热之毒首推马齿苋（图1，图2），这味中药常野生于路旁、田间、园圃等向阳处。分布于全国各省区，比较容易找到。干品可去中药店购买。马齿苋具有清热利湿、凉血解毒的功效。在临床上，常用于细菌性痢疾、急性胃肠炎、急性阑尾炎、乳腺炎、痔疮出血、白带等疾病的内服。在外用方面，可用于治疗疔疮肿毒、湿疹、带状疱疹等疾病。

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图1 马齿苋（鲜品）

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 图2 马齿苋（干品）

马齿苋排毒可作为食品或熬水喝。现在介绍几种用法：

（1）凉拌：取新鲜马齿苋，充分洗净后，在开水中焯一下断生，捞出控干水分，作为凉拌菜食用。对于脾胃虚弱的人，此款凉菜最好不要吃。

（2）摊鸡蛋：新鲜马齿苋洗净。剁成碎末，调入鸡蛋后摊成蛋饼食用。

（3）马齿苋炖排骨。新马齿苋洗净，切成5cm左右的小段备用。待排毒炖好后，加入马齿苋，炖开1分钟后即可食用。

（4）马齿苋蜂蜜水。新鲜马齿苋30克或干品6克，加水500毫升，熬开后小火再煮20分钟左右，滤去渣。加入蜂蜜两勺（约10ml，以荆花蜂蜜为佳，如没有其他类型的蜂蜜也可）,搅匀当茶喝。

    （二）痰湿毒：痰湿毒形成是一个慢性过程，这个过程可能持续数月或数年。首先是体内湿气重，逐渐聚集形成痰，有形的痰在体内形成各种各样的结节，如甲状腺结节、皮下脂肪瘤、腱鞘囊肿、淋巴结肿大等实质性的病变。无形的痰如果影响头部，则易引起中风；影响胸部，则易引起心脏和肺的疾病；流注于关节，则引起关节疼痛。

      除痰湿之毒，可选用薏苡仁、茯苓两味中药（图3、图4），这两味中药都具有健脾除湿的作用，其中薏苡仁偏于健脾渗湿、除痹止泻、清热排脓方面的作用。临床上主要用于水肿、脚气、小便不利、湿痹拘挛、脾虚泄泻、肺痈、肠痈、扁平疣等疾病的治疗。茯苓偏于渗湿利、益脾和胃、宁心安神的作用。临床上主要用于治疗小便不利、水肿胀满、痰饮咳逆、呕哕、泄泻、遗精、淋浊、惊悸、健忘等疾病。薏苡仁配茯苓，可发挥二者之长，起到健脾除痰湿的作用。

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图3 薏苡仁

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    应用薏苡仁、茯苓除痰湿的用法，可参考如下两种方法。

（1）薏苡仁、茯苓等量，打成细粉，每次服用5克，每日早晚各服1次，温开水冲服。如果脾虚消化不好，薏苡仁可用炒过的。

（2）薏仁茯苓粥。取薏苡仁和茯苓各10克，加入大米100克，煮开后小火熬，待薏苡仁煮烂即粥成。每天或隔天早晨吃一次。

另外，中医经典处方中有个非常好的除痰毒的处方，叫三子养亲汤，由苏子、白芥子、萝卜子三味中药组成，出自《韩氏医通》，书中记载：“三士人求治其亲，年高咳嗽，气逆痰痞。予不欲以病例，精思一汤，以为甘旨，名三子养亲汤，传梓四方。有太史氏赞之曰：夫三子者，出自老圃，其性度和平芬畅，善佐饮食奉养，使人亲有勿药之喜，是以仁者取焉。老吾老以及人之老，其利博矣！”三子养亲汤中的三味中药炒后有淡淡的清香味，可直接打粉服用，每次5克，每日早饭前服一次。也可以用炒好后的苏子、白芥子、萝卜子各5克泡茶喝。

三、瘀血毒：瘀血毒是对身体影响比较大的毒素，这种毒素也可分为有形与无形两种。有形的瘀血毒在体内常形成实质性的包块，包括良性和恶性肿瘤。有瘀血毒存在的人常见面色发黑发青，或发暗，舌质发紫，或在舌上有瘀点，在体内可发现实性的肿物。另外，瘀血毒有时会和痰湿毒相夹杂，共同影响人体的功能，形成比较严重的疾病。无形的瘀血主要见于许多疑难疾病之中，久病血脉不通，形成少量瘀血的广泛弥漫，而不是实质性的肿物，这种广泛弥漫的瘀血对身体的危害更大，甚至可危及生命。

排除瘀血毒推荐当归和三七两味中药（图5、图6）。当归有补血活血、通经（经络）活络、调经（月经）止痛、润肠通便的作用。临床上主要用于血虚萎黄、眩晕心悸、月经不调、经闭痛经、虚寒腹痛、肠燥便秘、风湿痹痛、跌扑损伤、痈疽疮疡等疾病的治疗。当归在排瘀血毒时，还能补充物质基础，是一味很好的排瘀毒中药。

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图5 当归

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三七具有止血、散瘀、消肿、定痛的作用。临床上用于治疗吐血、咳血、衄血、便血、血痢、崩漏、癥瘕、产后血晕、恶露不下、跌扑瘀血、外伤出血、痈肿疼痛等疾病。三七对于癥瘕（实性良性或恶性肿瘤）有治疗作用，因而对于聚成包块的瘀血毒可谓排除之首选。

对于弥漫性的瘀血毒，还有一味非常好的中药，名叫红花（图7）。红花分为草红花和藏红花（进口伊朗的称西红花）两种，以后者的药效和保健作用最好，前者主要是配汤药用得较多。红花具有活血通经、散瘀止痛的作用。临床上常用于经闭、痛经、恶露不行、癥瘕痞块、跌扑损伤、疮疡肿痛的治疗。红花不仅对实性的良性和恶性肿瘤具有排除瘀血毒的作用，对于弥漫性的瘀血毒素排除作用也是相当强的。

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图7 藏红花

排除瘀血毒的当归、三七、红花的用法，可参考下述几种。

（1）当归、黄芪炖品。可用于炖排骨、炖乌鸡、煲猪肚、炖棒子骨汤等多种炖品。当归排除瘀血毒多与黄芪一起使用，黄芪补气，补气可促进当归的活血补血功能的发挥。即所谓“气足则血充，气行则血行”。具体使用时当归和黄芪的比例可按照1:3的量加入。另外，当归虽有特殊的香味，但用量大则味较苦，因而在做炖品时，一次当归的量推荐为3克，黄芪的量推荐为9克，这样炖出来的菜品味道香浓。

（2）三七可以打粉服用，一次的服用量为3-5克。同时三七也可烹制炖品，取打碎的三七5克，与瘦肉、排毒、鸡、鸭等一同制作炖品，味道也很不错。

（3）红花排除瘀血毒推荐使用藏红花或西红花，每次用完整花序的两根左右泡水喝，泡出来的水鲜艳红亮，非常好看。

四、食积毒：现在人们生活宽裕了，随之因饮食而积毒的人开始增多，尤其是小孩，父母或老人唯恐吃不饱，经常看到追着喂小孩的情况。食积毒首先是伤脾胃，时间久了则引起全身各个脏器的疾病，如消化不良、腹胀腹泻、脂肪肝、肝硬化、高脂血症、糖尿病、肥胖、麦粒肿、霰粒肿等等。

脾胃为后天之本，食积毒不可小视，尤其对于小孩来说最为重要，不然将为一生埋下健康隐患。笔者最近出差，发现某地10岁以下小孩得糖尿病的人数有所上升，主要原因是孩子过度进食高营养高能量饮食，身体不断肥胖所引起。

消除食积毒首推中成药保和丸，来源于《丹溪心法》，是元代著名医家朱震亨原创的处方。原方组成为中有焦山楂、焦六神曲、制半夏、茯苓、陈皮、连翘、炒莱菔子、炒麦芽，共八味中药。具有消积、健脾、除湿三种作用。处方中的药大部分是消食滞的中药，因此可以作为消除食积毒的最佳选择。保和丸配伍非常讲究，有消食、有除湿、有健脾、有清热、有行气，从各个角度将食积毒进行清理。而且作用比较缓和，服后不伤脾胃。

对于小孩食积毒伤脾胃，有身体消瘦、面黄乏光、不思饮食、体倦乏力、头发干枯等症状，推荐我另文介绍的秘传肥儿丸，我用此方多年，效果经得起临床检验。

在日常生活中，排除食积毒的方法可参考以下几种。

（1）山药粥。将新鲜山药洗净支皮，剁成细末，与大米一同熬粥食用。

（2）茯苓粥。干净的干茯苓10克，预先开水泡3-5小时，与大米一同熬粥食用。

（3）木耳煲鸡胗。黑木耳发好洗净，新鲜鸡胗切成小块，加入少量生姜、大葱，烧开后撇去浮沫，小火炖至鸡胗耙软，加入食盐调味后食用。