1、粳米：即食用大米，尤以东北大米为佳。性味甘平，有健脾养胃的功效。

   适用于胃肠不和，脾气不足，面色倦容，萎黄不泽。

   诊疗实例：白领女患者，28岁，因工作压力，面黄不泽，食欲不佳，腹泻频作，睡眠轻浅。嘱其以粳米熬粥，文火熬至米烂汤稠为度（不用高压锅），不加任何调料，每晚及清晨吃一大碗。一周后腹泻停止，坚持至一月，面色红润，睡眠转佳。

2、粟米：又名小米。性味甘咸微寒。有滋养肾气、健脾养胃、清除虚热的功效。

   适用于面色潮红、或脂溢性皮炎、黄褐斑。

   诊疗实例：男性公司管理人员，42岁，头屑较多，时发头痒，毛发粘腻。嘱以粟米、苡仁煮粥，稍加姜葱末、细盐调味，每晨服食。一月后头屑消失，发乌色亮。

3、玉米：性味甘平。调和脾胃、有降脂减肥的功效。

   适用于肥胖、眼睑黄瘤、脂溢性皮炎。

   诊疗实例：女性教师，51岁，患眼睑黄瘤4年余，上睑缘处有3个粟米大小的黄瘤，形体肥胖，腹部赘肉较多，大便秘结10年余。腹部针灸治疗，一次针治后，拉出大量黑色结粪。每周针治2次。嘱以玉米面做粥，不加调料，每晨食用一碗。两月后眼睑黄瘤消失，眼皮皱纹亦基本消退。

4、荞麦：性味甘平，有清热解毒、调理肠胃的功效。

   适用于面部痤疮、白屑风及酒齄鼻。

   诊疗实例：女大学生，18岁，面部痤疮反复发作3年余，皮肤油脂分泌较多，头发油腻，面色偏暗，大便不爽。面部超微针治疗，每周3次。因家在北京，嘱每星期隔日晚上煮荞麦面条二两食用，当晚不再用其他食物。一月后痤疮基本消失，面部光泽明润，大便正常。

5、黄豆：性味甘平，有清热解毒、调理肠胃功效。

   适用于面部痤疮、面部皮肤发紧、酒齄鼻。

   诊疗实例：男大学生，19岁，面部聚合型痤疮4年余，丘疹大者如蚕豆，皮肤发红，有瘙痒感，反复不愈。面部超微针治疗，每周3次。患者父母在北京务工，嘱将黄豆一两洗净，泡至完全膨胀，连水一同炖烂，稍加细盐，隔日晚上连汤食用一次，当晚不再用其他食物。一月后痤疮明显好转，两月后基本治愈。

6、绿豆：性味甘凉，有清热解毒、利水除湿的功效。

   适用于颜面发红、疔疮及药物、化妆品过敏。

   诊疗实例：女性企业家，45岁，近1年来用化妆品后出现面部红斑、瘙痒，并见针尖大小的丘疹，面部皮肤脱屑。先以面部超微针治疗，每周3次。嘱每晨以绿豆和粳米熬粥（砂锅文火熬，不用高压锅），不加调料食用。一月后皮肤光洁润泽，鼻尖及两侧毛孔发黑的症状同时消失。

7、豆浆：性味甘寒微寒，有健脾养胃、益气滋阴、清肺泻火、润燥止咳的功效。

   适用于面部皮肤干燥、面色萎黄、口燥便秘。

   诊疗实例：女性公司高管,36岁，常档化妆品VIP用户，高级美容院常客。按她的说法，北京最高档的美容院都留有足迹，化妆品要专门到国外去采购最“好”最贵的。可她的脸与她的投入远不成正比，32岁以后，面部皮肤逐渐干燥，甚至起屑，皮肤越来越薄，颜色越来越暗，那些曾让她风姿绰约的化妆品，也渐渐失去了功能，致使近半年来心情老是郁闷不舒。采用部面部超微针治疗，每周2次。嘱每天清晨饮一大杯鲜豆浆，兑入特地为她制作的精制黄精粉。两周后皮肤干燥明显减轻，脱屑消失。一月后面部皮肤红润。现在除了保湿的化妆品常用外，正式场合只化薄妆，基本不用那些所谓的“高档”化妆品。

8、赤小豆：性味甘酸平，有利水除湿、解毒消肿的功效。

   适用于颜面虚浮、面部色素沉着。

   诊疗实例：女性艺人，28岁，因工作劳累，1年来晨起时面部虚浮，指尖发胀，皮肤灰暗，傍晚脚踝部凹陷性水肿。背部五俞穴超微针调治，每周3次。嘱以赤小豆炖腔骨，稍加细盐、姜葱调味，每周食用2-3次。一月后面部虚浮尽退，踝部水肿亦除，面部皮肤红润。