夏季到来，健脾化湿很重要，健脾讲究减酸增甘，以健脾气。

中医认为，脾是五谷化生之处，脾好才能消化好，才能胃口好，才能身体倍棒。

所以不妨吃一些健脾化湿的食物，比如红豆这样的豆类，更是春夏换季的首选食物哦!

红枣的好处，我想大家都知道。有句话说的好，一日三颗枣，青春永不老。

经常用红枣煮粥或者煲汤的话，能够促进人体造血，

可以有效的预防贫血，使我们的肌肤越来越红润

爱美人士可以多吃哦！

原料：

红豆200克、花生米100克、糯米50克、红枣少许、冰糖少许

做法：

1、准备好红豆、花生

2、放入盆里，过一遍清水，再倒入清水浸泡一晚上（这样容易煮烂）

3、泡好的花生红豆，涨发了不少

4、加入洗过的糯米（这样煮出来的粥比较稠）

5、加入红枣

6、放入电饭煲，按下煮粥功能，40分钟左右（出锅时加入适量冰糖）

              

                  我喜欢吃红豆开花的状态，吃起来糯糯的