喝豆漿能讓人變瘦

熱薦度：

易瘦理由：豆漿裡面有大豆蛋白等許多可以瘦身的成分，能刺激腸胃，治療便秘，甚至降低吃飯的慾望，對減肥真的很有效。

細嚼慢咽很容易飽肚

熱薦度：

易瘦理由：飯後血糖會上升，同時分泌胰島素，而一旦分泌過多，脂肪集容易堆積。要有效抑制過多胰島素分泌，吃飯一定要講究慢慢咀嚼。

喝酸奶，瘦身材

熱薦度：

易瘦理由：酸奶于牛奶一樣有著豐富的營養，其內含的乳酸菌可幫助腸胃蠕動，解決便秘問題，從而讓身體變得輕盈起來。

晚飯吃得太晚，易囤積脂肪

熱薦度：

易瘦理由：休息的黃金時間是晚上10點至凌晨2點，那時所有器官的新陳代謝功能都開始下降，如果太晚吃飯，就很容易導致脂肪堆積。

吃健康食品，瘦得最健康

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易瘦理由：現在，很多健康食品都能調節體內脂肪代謝、抑制食慾，可在飯前30分鐘內吃。而啤酒酵母還有豐富的維生素和膳食纖維，可幫助腸胃蠕動，改善便秘。不過，如果不配合運動也是徒勞無功的。

偶爾斷食也可減肥

熱薦度：

易瘦理由：如今，大多數人都吃得太多，因此進行少量的斷食可讓一直蠕動的腸胃休息一下，從而提高代謝和脂肪燃燒效果，讓體內老舊廢物一次排出，便秘、暗沉通通不見！